Préparation nutritionnelle marathon

Préparation nutritionnelle marathon

Vous préparez un marathon ? Bravo. Pour votre préparation nutritionnelle, qu’avez-vous prévu ? Car si vous vous préparez pour un marathon, vous ne devez pas négliger la préparation nutritionnelle. Elle est primordiale car c’est elle qui vous permettra de prévenir le « mur » du marathon.
La caséine, la protéine des sportifs

La caséine, la protéine des sportifs

La caséine est la principale protéine présente dans le lait de vache. Elle est devenue très populaire ces dernières années dans le milieu sportif, et en particulier le milieu de la musculation, car elle possède la particularité d’être à digestion lente (idéale en phase de sèche ou au coucher).
Les bienfaits de la Spiruline

Les bienfaits de la Spiruline

La Spiruline est une algue bleu-vert au profil nutritionnel exceptionnel. Souvent qualifiée de « super-aliment » grâce à sa richesse en protéines, vitamines et minéraux, elle suscite depuis quelques années un fort engouement comme complément alimentaire.
Les protéines

Les protéines

Les protéines sont des molécules complexes, constituées d’acides aminés, véritables bâtisseurs de notre organisme. Elles entrent dans la composition de toutes les cellules et forment plus particulièrement le tissu musculaire. Si leur rôle est essentiel à chacun d’entre nous,  il l’est encore...