Comment optimiser sa phase de récupération

La phase de récupération est une étape importante pour toute pratique sportive. Qu'est-ce que la phase de récupération musculaire ?  Comment l'optimiser ? Quels sont ses bienfaits ? Toutes les réponses dans notre dossier détaillé.

Le silicium : oligo-élément aux nombreux bienfaits !

Une bonne pratique sportive et des performances optimales passent par un corps en bonne santé. Le silicium, minéral très abondant dans la nature, joue un rôle primordial dans le maintien de la mobilité mais pas seulement ! Découvrez dans cet article tous ses bienfaits sur l’organisme. Pour rester en forme à l’approche de l’hiver et vivre son aventure sportive à fond !

Les bienfaits de l'aromathérapie sportive

Les composés des huiles essentielles ont des effets prouvés sur la santé du sportif. Quels sont les bienfaits de l’aromathérapie sportive ? Quelles huiles choisir ?

L'importance de la kinésithérapie dans le milieu sportif

La kinésithérapie sportive est une approche paramédicale spécialisée dans le suivi des sportifs. Elle est indispensable que ce soit pour les sportifs professionnels ou pour les sportifs amateurs. Dans cet article, nous allons vous expliquer ce qu’est la kinésithérapie, les intérêts de la kinésithérapie dans le domaine sportif et les différentes techniques de la kinésithérapie.

Crampe musculaire : ce qu'il faut faire pour s'en prémunir

Les crampes musculaires sont des contractions brusques et douloureuses des muscles. Elles surviennent le plus souvent quand le muscle est fatigué ou quand on l’utilise de manière excessive. Comment expliquer une crampe musculaire ? Quelles en sont les causes ? Que faire pour soulager une crampe ? Comment faire pour s’en prévenir ? Nous allons voir dans cet article les réponses à toutes ces questions.

Les bons réflexes pour renforcer son immunité aux beaux jours

Vous avez envie de renforcer votre immunité ? Vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre ? Nous allons vous donner tous les conseils nécessaires pour que vous puissiez facilement vous y retrouver. 

6 conseils pour soulager son dos

Vous avez envie de soulager votre dos, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Pas de panique, nous allons vous donner tous les conseils nécessaires pour que vous puissiez facilement avoir un dos en bon état !

Spécial Printemps : et si on tentait une digital détox ?

Vous êtes constamment dépendant du contenu de vos écrans ? Découvrez vite les effets positifs de la digital detox sur votre vie et nos astuces pour vous aider

Comment réussir sa récupération musculaire

La pratique sportive provoque un stress pour le corps qui doit aller puiser dans ses réserves. La récupération musculaire est tout aussi importante que la séance elle-même. Si vous voulez continuer à progresser et à vous faire plaisir en faisant du sport, nous vous répertorions ici les meilleures astuces pour améliorer sa récupération musculaire.