Quels exercices peut-on pratiquer à la maison ?

Quels exercices peut-on pratiquer à la maison ?

Crise sanitaire et fermeture des salles ne sont pas synonyme de d'arrêt de faire du sport ! Au contraire ! Que ce soit pour garder le moral et la ligne, faire du sport chez soi est possible et même vivement recommandé. Parfois difficile à appréhender, le sport à la maison est pourtant d'une simplicité déconcertante. On vous dit tout pour transformer votre domicile en véritable temple de l'activité sportive et ainsi garder la forme même en des temps troublés !
Comment réussir sa récupération musculaire

Comment réussir sa récupération musculaire

La pratique sportive provoque un stress pour le corps qui doit aller puiser dans ses réserves. La récupération musculaire est tout aussi importante que la séance elle-même. Si vous voulez continuer à progresser et à vous faire plaisir en faisant du sport, nous vous répertorions ici les meilleures astuces pour améliorer sa récupération musculaire.
Omega-3 : Quels effets sur notre organisme ?

Omega-3 : Quels effets sur notre organisme ?

On entend beaucoup parler des Oméga 3 dont les bienfaits sont multiples, tant pour le corps que pour l’esprit. En effet, ces acides gras exercent une action bénéfique sur la récupération musculaire, la santé cardiaque ou la santé des yeux, mais ils peuvent aussi jouer sur notre humeur et optimiser le fonctionnement de notre cerveau et de tout notre système nerveux. Mais sur quels organes interviennent véritablement les omega-3 et comment tirer parti de leurs bienfaits ?
Comment enfin réussir à tenir ses bonnes résolutions pour 2021

Comment enfin réussir à tenir ses bonnes résolutions pour 2021

Dès le nouvel an, il est de coutume, en France et dans d’autres pays européens, de prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même. Vos bonnes résolutions ont pour but d'améliorer votre mode de vie. Changer de boulot, être moins stressé, trouver l’amour, prendre une résolution sportive ou perdre du poids durant l'année à venir font partie des bonnes résolutions du nouvel an et de début janvier.
Créatine et masse musculaire

Créatine et masse musculaire

De plus en plus populaire, la créatine permet de favoriser le développement des performances physiques des sportifs. Elle est réputée pour son efficacité à améliorer la force et la production d’énergie, aussi à protéger les muscles et à les développer. Halte aux idées reçus à propos de la créatine et découvrez comment elle peut intervenir dans votre programme sportif !
Sport : se remettre en jambes en sécurité

Sport : se remettre en jambes en sécurité

Vous estimez que vous vous êtes trop laissé aller ces temps derniers et vous avez décidé de vous reprendre en main. Noble initiative, mais la reprise du sport implique de prendre quelques précautions pour se remettre en jambes en sécurité. Voici nos conseils pour se remettre au sport dans les règles de l’art, mais aussi les erreurs à éviter.
Tout savoir sur la place des vitamines pour un sportif !

Tout savoir sur la place des vitamines pour un sportif !

Les vitamines sont essentielles pour chacun d’entre nous. Elles permettent à notre organisme de fonctionner correctement et de rester en bonne santé et peuvent se trouver dans l'alimentation. Or, en tant que sportif, vos besoins en vitamines et minéraux sont beaucoup plus importants et ne doivent pas être mis de côté. Quelles sont les vitamines indispensables pour tout sportif qui se respecte ? Découvrez le dans cet article !
Comment améliorer son endurance à vélo ?

Comment améliorer son endurance à vélo ?

Le cyclisme est un de ces sports qui améliore vraiment votre endurance et votre cardio. Découvrez dans cet article ce qu’est véritablement l’endurance et comment la travailler efficacement avec les bases d’un programme d’entraînement adapté à la pratique du vélo.
Sports outdoor : comment éviter les dangers et pratiquer en sécurité ?

Sports outdoor : comment éviter les dangers et pratiquer en sécurité ?

Pratiquer un sport est bon pour la santé, mais aussi bon pour le moral. Mais si vous aimez pratiquer seul, vous devez prendre quelques précautions élémentaires pour rester en sécurité. Petit tour d’horizon des éléments à garder en tête au moment d’enfiler ses baskets.
Nos conseils pour faire du sport en été sans risques

Nos conseils pour faire du sport en été sans risques

L’été est la saison la plus adéquate pour la pratique sportive, surtout en extérieur. Bien qu’il soit particulièrement agréable de pratiquer en extérieur en été, il convient de prendre quelques précautions pour éviter tout risque, notamment lié à la chaleur excessive et au soleil pouvant avoir des conséquences néfastes.
Que faire face au syndrome de surentrainement ?

Que faire face au syndrome de surentrainement ?

Le syndrome de surentrainement est un phénomène qui est le plus souvent observé chez les sportifs. Que ceux-ci soient des sportifs réguliers ou occasionnels, le cumul d’un entrainement excessif et d’un temps de récupération trop réduit et insuffisant pour votre organisme peut causer une fatigue intense et généralisée de votre corps.
Le secret pour se motiver à faire du sport régulièrement

Le secret pour se motiver à faire du sport régulièrement

La pratique régulière d’une activité sportive est particulièrement bénéfique pour la santé de votre organisme. Cependant, une fois passé les premières séances, il est parfois difficile de conserver sa motivation et ne pas lâcher.
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