Qu’est-ce qu’un bon échauffement ? Pourquoi est-il nécessaire avant toute pratique sportive ? De quoi composer ses échauffements ? Découvrez tous nos conseils pour éviter les crampes et blessures.

Aujourd’hui marque le début de la campagne Octobre Rose qui se déroule jusqu’à la fin du mois. Chaque année l’objectif est de sensibiliser au cancer du sein et de rappeler les méthodes de dépistage possibles. Lorsque ce type de cancer ou tout autre est diagnostiqué, la pratique sportive reste fondamentale. Découvrez comment le sport est bénéfique pendant et après le parcours de soin.

Les endorphines et le sport forment une alliance parfaite pour fournir une belle recette de bonheur. Qu’est-ce que l’endorphine ? Quels types de sport pour favoriser sa sécrétion ? Quels sont ses bienfaits ? Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur cette hormone du bien-être.

Les vitamines du groupe B nous sont indispensables, mais, notre organisme n’étant pas capable de les synthétiser lui-même, nous devons les puiser dans notre alimentation. Découvrez en détails les huit vitamines du groupe B et leur importance notamment dans le cadre sportif.

Le sport est bénéfique et fortement recommandé dès la plus tendre enfance. Quelle activité sportive conseiller en fonction de l’âge et des préférences de l’enfant ? Tous nos conseils dans cet article.

L’insuffisance veineuse provoque des douleurs aux jambes et empêche la pratique d’activités sportives. Découvrez quels sports privilégier ainsi que des conseils pour prévenir et faire disparaître le phénomène des jambes lourdes.

Les vacances sont faites pour se reposer, mais aussi pour se dépenser physiquement. Les vacances peuvent être l’occasion de varier les plaisirs en découvrant de nouvelles activités. Découvrez dans cette article une sélection d'activités sportives pour garder la forme cet été.

Afin d’assurer une meilleure performance et d’éviter des troubles de la santé, il est important de bien manger avant un sport de longue durée. Quelle alimentation sportive choisir alors avant un effort de longue durée ? À quel moment faut-il manger pour ne pas être dérangé par ses intestins pendant l’entrainement ? Nous allons voir les réponses à ces questions dans cet article.

Les crampes musculaires sont des contractions brusques et douloureuses des muscles. Elles surviennent le plus souvent quand le muscle est fatigué ou quand on l’utilise de manière excessive. Comment expliquer une crampe musculaire ? Quelles en sont les causes ? Que faire pour soulager une crampe ? Comment faire pour s’en prévenir ? Nous allons voir dans cet article les réponses à toutes ces questions.

La micronutrition est une nouvelle approche de la nutrition qui permet d’analyser les déséquilibres alimentaires et les carences en micronutriments. Elle consiste à satisfaire les besoins alimentaires d’un individu de manière personnalisée. Qu’est-ce que la micronutrition ? Quelle est son importance pour les sportifs ? Quels sont ses bienfaits pour notre organisme ? Nous allons répondre à ces questions dans cet article.

Votre objectif sportif est de perdre du poids mais également de vous muscler ? Découvrez dans cet article des conseils pour pouvoir atteindre au mieux votre but fixé. 

Bien que la corde à sauter soit un objet phare que l’on retrouve dans les cours d’école habituellement, elle n'en reste pas moins un équipement de sport présentant de nombreux bienfaits. Découvrez dans cet article comment bien choisir votre corde à sauter et des exercices à réaliser pour atteindre vos objectifs sportifs.