Les vitamines sont essentielles pour chacun d’entre nous. Elles permettent à notre organisme de fonctionner correctement et de rester en bonne santé et peuvent se trouver dans l'alimentation. Or, en tant que sportif, vos besoins en vitamines et minéraux sont beaucoup plus importants et ne doivent pas être mis de côté. Quelles sont les vitamines indispensables pour tout sportif qui se respecte ? Découvrez le dans cet article !

Le cyclisme est un de ces sports qui améliore vraiment votre endurance et votre cardio. Découvrez dans cet article ce qu’est véritablement l’endurance et comment la travailler efficacement avec les bases d’un programme d’entraînement adapté à la pratique du vélo.

Pratiquer un sport est bon pour la santé, mais aussi bon pour le moral. Mais si vous aimez pratiquer seul, vous devez prendre quelques précautions élémentaires pour rester en sécurité. Petit tour d’horizon des éléments à garder en tête au moment d’enfiler ses baskets.

L’été est la saison la plus adéquate pour la pratique sportive, surtout en extérieur. Bien qu’il soit particulièrement agréable de pratiquer en extérieur en été, il convient de prendre quelques précautions pour éviter tout risque, notamment lié à la chaleur excessive et au soleil pouvant avoir des conséquences néfastes.

Le syndrome de surentrainement est un phénomène qui est le plus souvent observé chez les sportifs. Que ceux-ci soient des sportifs réguliers ou occasionnels, le cumul d’un entrainement excessif et d’un temps de récupération trop réduit et insuffisant pour votre organisme peut causer une fatigue intense et généralisée de votre corps.

La pratique régulière d’une activité sportive est particulièrement bénéfique pour la santé de votre organisme. Cependant, une fois passé les premières séances, il est parfois difficile de conserver sa motivation et ne pas lâcher.

La pandémie de covid-19 auquel fait face le monde a entrainé des modifications sur nos habitudes et activités journalières. En effet, à cause du confinement, les adeptes de sport ont dû arrêter partiellement ou totalement la pratique de leurs activités physiques.

Vous vous êtes mis au défi de participer à votre tout premier triathlon ? Félicitations ! Maintenant, place à l'entrainement pour réussir cette épreuve mêlant natation, vélo et course à pied. Découvrez tous nos conseils pour que cette première expérience du triathlon soit un succès

Notre coach a sélectionné pour vous 5 activités sportives qu’il est possible de pratiquer facilement en intérieur et ne nécessitant que peu ou pas de matériel. 

A la simple évocation de son nom, tout sportif qu’il soit régulier ou occasionnel frémit. Cette douleur bien connue est susceptible de réduire à néant une séance de sport ou de cardio en un rien de temps. Est-il possible d'éviter son apparition ou la calmer rapidement ? On vous dit tout !

Comment améliorer sa performance grâce à l’optimisation des réserves énergétiques ? La nutrition joue un rôle essentiel dans l'amélioration des performances. C’est elle qui vous permet de disposer de l’énergie nécessaire pour enchaîner les entraînements et les compétitions. 

Différentes techniques de WOD pour vous dépasser Pratique sportive complète basée sur un conditionnement physique global, qui croise diverses disciplines et qualités. Découvrez ses exercices les plus efficaces pour optimiser votre performance et vos résultats !