Faire du sport même en vacances

Faire du sport même en vacances

Les vacances sont faites pour se reposer, mais aussi pour se dépenser physiquement. Les vacances peuvent être l’occasion de varier les plaisirs en découvrant de nouvelles activités. Découvrez dans cette article une sélection d'activités sportives pour garder la forme cet été.
L'alimentation sportive : Les aliments à privilégier avant un effort de longue durée

L'alimentation sportive : Les aliments à privilégier avant un effort de longue durée

Afin d’assurer une meilleure performance et d’éviter des troubles de la santé, il est important de bien manger avant un sport de longue durée. Quelle alimentation sportive choisir alors avant un effort de longue durée ? À quel moment faut-il manger pour ne pas être dérangé par ses intestins pendant l’entrainement ? Nous allons voir les réponses à ces questions dans cet article.
Crampe musculaire : ce qu'il faut faire pour s'en prémunir

Crampe musculaire : ce qu'il faut faire pour s'en prémunir

Les crampes musculaires sont des contractions brusques et douloureuses des muscles. Elles surviennent le plus souvent quand le muscle est fatigué ou quand on l’utilise de manière excessive. Comment expliquer une crampe musculaire ? Quelles en sont les causes ? Que faire pour soulager une crampe ? Comment faire pour s’en prévenir ? Nous allons voir dans cet article les réponses à toutes ces questions.
Zoom sur la micronutrition

Zoom sur la micronutrition

La micronutrition est une nouvelle approche de la nutrition qui permet d’analyser les déséquilibres alimentaires et les carences en micronutriments. Elle consiste à satisfaire les besoins alimentaires d’un individu de manière personnalisée. Qu’est-ce que la micronutrition ? Quelle est son importance pour les sportifs ? Quels sont ses bienfaits pour notre organisme ? Nous allons répondre à ces questions dans cet article.
Comment allier perte de poids et prise de muscle ?

Comment allier perte de poids et prise de muscle ?

Votre objectif sportif est de perdre du poids mais également de vous muscler ? Découvrez dans cet article des conseils pour pouvoir atteindre au mieux votre but fixé. 
Faire du sport avec une corde à sauter !

Faire du sport avec une corde à sauter !

Bien que la corde à sauter soit un objet phare que l’on retrouve dans les cours d’école habituellement, elle n'en reste pas moins un équipement de sport présentant de nombreux bienfaits. Découvrez dans cet article comment bien choisir votre corde à sauter et des exercices à réaliser pour atteindre vos objectifs sportifs.
Objectif : augmenter sa force de préhension

Objectif : augmenter sa force de préhension

Vous avez envie d’en apprendre plus sur la force de préhension ? Vous souhaitez améliorer cette dernière, mais ne savez pas comment vous y prendre ? Découvrez dans cet article des conseils et exercices pour améliorer votre force de préhension.
Zoom sur le barefoot running

Zoom sur le barefoot running

Vous ne savez pas ce qu’est le barefoot running ? Vous avez envie d’en apprendre plus sur ce concept ? Découvrez les avantages et inconvénients de cette pratique mais aussi quelques conseils pour bien démarrer. 
10 conseils pour réussir votre semi-marathon !

10 conseils pour réussir votre semi-marathon !

Que vous soyez un sportif aguerri ou un sportif amateur, vous avez pris la décision de relever un sacré défi : courir un semi-marathon. Pour parvenir à finir la course, vous devrez vous entraîner activement et vous préparer psychologiquement. Il est important, en effet, d’être prêt à soutenir l’effort, à vous alimenter qualitativement et à boire suffisamment… Découvrez dans cet article, 10 conseils pour vous aider à réussir votre semi-marathon.
Réussir à faire du sport avec un masque

Réussir à faire du sport avec un masque

Le port du masque était obligatoire en toutes circonstances au début de l’épidémie de COVID-19. Le gouvernement est revenu sur sa décision qui n’était pas justifiable, notamment avec certains sports que vous pratiquez en solitaire. Cependant, pour une activité en intérieur, certains préfèrent conserver leur masque, même s’il rend la respiration plus difficile. Voyons quelles sont vos obligations et quels sont les conseils à suivre pour faire du sport en toute sécurité, en intérieur, comme en extérieur.
Manque de motivation : nos 10 conseils pour la retrouver !

Manque de motivation : nos 10 conseils pour la retrouver !

La flemme vous gagne ? Vous ne vous sentez aucune énergie ni volonté ? Il s’agit souvent d’un manque de motivation. Votre première tâche est d’en identifier la cause, puis trouver les astuces qui vous permettent de vous regonfler à bloc et vous donner envie de déplacer des montagnes. Voici nos 10 conseils pour retrouver votre motivation.
Les burpees... Quésako ?

Les burpees... Quésako ?

Vous connaissez déjà les exercices de pompes et de squats ? Aujourd’hui, découvrez les burpees : une pratique de musculation et d'aérobic sollicitant l'ensemble du corps. Cette boucle de mouvements à enchaîner peut sembler infaisable au début, mais détrompez-vous. Tout le monde est capable d’effectuer des burpees.
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