Comment améliorer sa performance grâce à l’optimisation des réserves énergétiques ? La nutrition joue un rôle essentiel dans l'amélioration des performances. C’est elle qui vous permet de disposer de l’énergie nécessaire pour enchaîner les entraînements et les compétitions. 

Différentes techniques de WOD pour vous dépasser Le CrossFit est une pratique sportive complète basée sur un conditionnement physique global, qui croise diverses disciplines et qualités. Découvrez ses exercices les plus efficaces pour optimiser votre performance et vos résultats !

Le CrossFit, cette pratique originale qui mêle force et endurance, rencontre un succès croissant auprès du public ! L’avantage du CrossFit, en plus de la variété des exercices, c’est qu’il peut se pratiquer n’importe où !

Plus que quelques mois avant l’arrivée des beaux jours et surtout des VACANCES D’ETE ! Pas possible d’attendre le dernier jour pour s’y mettre, nous allons vous donner quelques pistes en fonction des résultats que vous souhaitez obtenir pour être au top tout l’été !

Le vélo, le sport mécanique le plus pratiqué au monde, nous permettant de nous surpasser physiquement mais aussi de nous déplacer. Sport porté, le cyclisme a fortement évolué tant dans son approche physiologique que technologique.

Fini le bitume, vive le sentier. Vous êtes attiré par les espaces naturels, la montagne, le vert…Le Trail running, épreuve très populaire, est actuellement en plein essor. Le concept est très simple, courir en pleine nature sur des chemins, offrant une spécificité propre à chaque épreuve.

Afin de vous aider à vous préparer au mieux pour vos prochains objectifs sur 10km, semi-marathon ou marathon, le Coach STC Nutrition met à votre disposition des plans d'entraînement détaillés, accompagnés de conseils nutritionnels spécifiques.

Programme d'entraînement spécifique prise de muscle sur 12 semaines, 3 jours par semaine. Jour 1 : Hypertrophie / Jour 2 : Puissance / Jour 3 : Résistance. ATP Max® STC Nutrition : innovation pré-workout 2016, formule actif breveté Peak ATP® + Bêta-Alanine.

En triathlon moyenne ou longue distance, la gestion des transitions est toujours un point technique majeur. Découvrez les conseils vidéo des Coach STC Nutrition Sébastien et René pour optimiser les transitions Natation / Cyclisme et Cyclisme / Course à pied.

Nombreux sont ceux qui confondent la force musculaire et la masse musculaire. Pourtant ce sont deux notions bien distinctes. En musculation, l’entrainement est différent si on cherche à développer sa masse musculaire ou si on veut améliorer sa force physique. 

Le running est un sport de plus en plus pratiqué en France. Facile d’accès, peu onéreux, ce sport d’endurance a de nombreux bénéfices santé amplement prouvés. Il sollicite la plupart des fonctions de notre organisme et rend notre corps plus résistant et capable de s’adapter.

Beaucoup de personnes sentent le besoin de pratiquer ou reprendre une activité physique pour des raisons très diverses (améliorer leur condition physique, perdre du poids, évacuer le stress…). La course à pied est très souvent l’activité privilégiée...