Plans d'entraînement Vélo

Plans d'entraînement Vélo

Le vélo, le sport mécanique le plus pratiqué au monde, nous permettant de nous surpasser physiquement mais aussi de nous déplacer. Sport porté, le cyclisme a fortement évolué tant dans son approche physiologique que technologique.
Plans d'entraînement Trail running

Plans d'entraînement Trail running

Fini le bitume, vive le sentier. Vous êtes attiré par les espaces naturels, la montagne, le vert…Le Trail running, épreuve très populaire, est actuellement en plein essor. Le concept est très simple, courir en pleine nature sur des chemins, offrant une spécificité propre à chaque épreuve.
Plans d'entraînement Course à pieds

Plans d'entraînement Course à pieds

Afin de vous aider à vous préparer au mieux pour vos prochains objectifs sur 10km, semi-marathon ou marathon, le Coach STC Nutrition met à votre disposition des plans d'entraînement détaillés, accompagnés de conseils nutritionnels spécifiques.
Programme d'entraînement ATP MAX

Programme d'entraînement ATP MAX

Programme d'entraînement spécifique prise de muscle sur 12 semaines, 3 jours par semaine. Jour 1 : Hypertrophie / Jour 2 : Puissance / Jour 3 : Résistance. ATP Max® STC Nutrition : innovation pré-workout 2016, formule actif breveté Peak ATP® + Bêta-Alanine.
Triathlon : optimiser les transitions

Triathlon : optimiser les transitions

En triathlon moyenne ou longue distance, la gestion des transitions est toujours un point technique majeur. Découvrez les conseils vidéo des Coach STC Nutrition Sébastien et René pour optimiser les transitions Natation / Cyclisme et Cyclisme / Course à pied.
Force musculaire

Force musculaire

Nombreux sont ceux qui confondent la force musculaire et la masse musculaire. Pourtant ce sont deux notions bien distinctes. En musculation, l’entrainement est différent si on cherche à développer sa masse musculaire ou si on veut améliorer sa force physique. 
La course à pied : de nombreux bénéfices santé

La course à pied : de nombreux bénéfices santé

Le running est un sport de plus en plus pratiqué en France. Facile d’accès, peu onéreux, ce sport d’endurance a de nombreux bénéfices santé amplement prouvés. Il sollicite la plupart des fonctions de notre organisme et rend notre corps plus résistant et capable de s’adapter.
Les 10 règles d’or pour débuter en course à pied

Les 10 règles d’or pour débuter en course à pied

Beaucoup de personnes sentent le besoin de pratiquer ou reprendre une activité physique pour des raisons très diverses (améliorer leur condition physique, perdre du poids, évacuer le stress…). La course à pied est très souvent l’activité privilégiée...
Pratique d'un sport en hiver

Pratique d'un sport en hiver

Nous approchons de l’hiver, c'est le moment idéal pour découvrir les conseils du Coach pour un bon entraînement pendant cette période clé dans la construction d’une saison sportive ! Echauffement et préparation musculaire, tenue et équipement, hydratation, alimentation...
Bien préparer sa randonnée

Bien préparer sa randonnée

Une randonnée qui se passe bien, c’est une randonnée qui a été bien préparée ! Mieux vaut donc vous y prendre à l’avance, quelle que soit votre expérience. Découvrez les étapes indispensables à une bonne préparation…
Crampes

Crampes

Quel sportif n’a pas brutalement été interrompu dans l’effort par une crampe, plaqué au sol par une douleur intense ? Séance d'entraînement stoppée ou course gâchée, vous cauchemardez les nuits suivantes en revoyant votre concurrent passer gaillardement devant vous...
Les exercices de fitness

Les exercices de fitness

Vous souhaitez affiner vos cuisses et raffermir vos fessiers ? Perdre du ventre et redessiner vos abdos ? C'est parti ! Sportfood-Center met à votre disposition des exercices de fitness pratiques à effectuer chez vous quelques minutes tous les soirs.
Afficher plus