Les BCAA font partie des compléments alimentaires populaires pour leurs bienfaits et leur rôle dans la performance musculaire. Mais qu’en est-il pour les sportifs pratiquant un sport d’endurance ou nécessitant un effort de longue durée ?

Les protéines sont naturellement présentes dans les aliments d’origine animale et certains végétaux. Leur valeur nutritionnelle n’est cependant pas égale.

Comment améliorer sa performance grâce à l’optimisation des réserves énergétiques ? La nutrition joue un rôle essentiel dans l'amélioration des performances. C’est elle qui vous permet de disposer de l’énergie nécessaire pour enchaîner les entraînements et les compétitions. 

L’objectif de la période de sèche est d’éliminer l’excès de gras tout en conservant au maximum la masse musculaire. La sèche va permettre de faire ressortir la musculature et bien dessiner les muscles. Découvrez le programme de nutrition du Coach...

Les experts STC NUTRITION ont élaboré une gamme complète de compléments alimentaires pour tous, accordant autant d'importance aux étapes de préparation et de récupération nutritionnelles qu'aux apports énergétiques.

Différentes techniques de WOD pour vous dépasser Pratique sportive complète basée sur un conditionnement physique global, qui croise diverses disciplines et qualités. Découvrez ses exercices les plus efficaces pour optimiser votre performance et vos résultats !

Nos Granola Bowls pour un petit déjeuner sain et gourmand L’importance du petit déjeuner dans une alimentation saine et équilibrée n’est plus à démontrer. Cependant, les produits industriels occupent une place importante le matin. Depuis quelques années, le Granola est apparu comme l’indispensable sain et gourmand de nos petits déjeuners.

Restaurer ses réserves en BCAA est vital pour tout sportif qui souhaite augmenter ses performances et se surpasser. Les BCAA doivent être présents en quantités équilibrées 2:1:1 c'est-à-dire que la leucine doit être le double des deux autres acides aminés.

Il sollicite les muscles de manière brève et intense :entraînements explosifs qui mélangent force et endurance. La puissance musculaire va de pair avec cette pratique, afin de permettre aux muscles de se contracter plus rapidement et avec plus de puissance. C’est à ce moment qu’intervient l’ATP.

Le triathlon est une pratique sportive d’endurance, difficile et exigeante qui nécessite d’être performant dans trois disciplines très différentes : la natation, le cyclisme et la course à pieds. L’enchaînement de ces trois sports sollicite l’organisme et lui demande beaucoup d’énergie.

Les entraînements sont intenses et explosifs, et bien récupérer est essentiel, tant pour améliorer sa performance, que pour limiter les risques de blessures.

Cette pratique originale qui mêle force et endurance, rencontre un succès croissant auprès du public ! L’avantag, en plus de la variété des exercices, c’est qu’il peut se pratiquer n’importe où !