Comment adapter son alimentation pour préparer un triathlon ?  Se lancer dans un triathlon nécessite une forte préparation en amont : préparation physique, physiologique, mentale et alimentaire. Le triathlon fait partie des sports qui réclame le plus d’énergie au corps humain. 

Comment choisir des compléments alimentaires adaptés à la pratique du CrossFit ? L’efficacité et l’originalité du CrossFit ne cessent de faire parler de lui. La prise de compléments alimentaires adaptés à ce sport complet, permet aux pratiquants d’améliorer leur performance.

Nos conseils pour apprécier vos fêtes sans prendre de poids Les fêtes de fin d’année riment souvent avec excès alimentaires et donc prise de poids ! Il est temps d’arrêter de culpabiliser grâce à des astuces qui vous permettront de profiter sans pour autant vous priver !

Les valeurs biologiques des sources végétales de protéines   Les valeurs nutritionnelles des protéines végétales leur permettent-elles de remplacer vraiment les protéines animales ?

Comment choisir sa whey et quels sont ses bienfaits ? « Whey », « Prot », « Shaker », vous avez déjà probablement dû entendre des sportifs en parler, ou vous en avez peut-être déjà consommé ! Mais qu’est-ce que cela signifie exactement ?

La Whey se prend aussi bien avant qu’après la séance, alors pour éviter la saturation, autant varier les plaisirs en testant de nouveaux goûts et différentes recettes à base de Whey ! Shakes, granolas, cookies, muffins, pancakes, brownies, barres…

Comment choisir sa protéine végétale ?   Riches en vitamines, oligoéléments et antioxydants, les protéines végétales apparaissent comme une réelle alternative aux protéines animales !

Les boissons protéinées sont obtenues en mélangeant de l’eau (ou du lait) à de la protéine en poudre. Parfois diabolisées, ces préparations ne sont pourtant ni des produits dopants ni des boissons dont les effets sont reconnus dangereux pour la santé.

Durant l’effort et lors d’une cure minceur, l’hydratation est d’autant plus importante que l’activité physique et les régimes hyper-protéinés ont tendance à favoriser une importante perte d’eau.

La sèche n’est pas synonyme de « régime minceur ». Dans le domaine de la musculation, il s’agit d’une diète alimentaire visant à perdre de la masse grasse (donc du gras) tout en limitant au maximum la perte de muscle.

Les protéines sont naturellement présentes dans les aliments d’origine animale et certains végétaux. Leur valeur nutritionnelle n’est cependant pas égale.

Contrairement aux idées reçues, faire une prise de masse ne signifie pas s’entraîner avec des charges lourdes et manger le plus possible tout et n’importe quoi.