La flemme vous gagne ? Vous ne vous sentez aucune énergie ni volonté ? Il s’agit souvent d’un manque de motivation. Votre première tâche est d’en identifier la cause, puis trouver les astuces qui vous permettent de vous regonfler à bloc et vous donner envie de déplacer des montagnes. Voici nos 10 conseils pour retrouver votre motivation.

Vous êtes constamment dépendant du contenu de vos écrans ? Découvrez vite les effets positifs de la digital detox sur votre vie et nos astuces pour vous aider

Voyons ensemble ce qu’est le jeune intermittent, comment le pratiquer de façon optimale, ses bienfaits sur notre santé, les erreurs à ne pas commettre et enfin comment le jeûne intermittent va pouvoir vous aider dans un objectif de perte de poids.

Vous connaissez déjà les exercices de pompes et de squats ? Aujourd’hui, découvrez les burpees : une pratique de musculation et d'aérobic sollicitant l'ensemble du corps. Cette boucle de mouvements à enchaîner peut sembler infaisable au début, mais détrompez-vous. Tout le monde est capable d’effectuer des burpees.

La résilience peut se définir comme la faculté à rebondir et à vaincre des situations traumatiques. C’est la capacité d’un individu à faire face à une situation complexe et / ou génératrice d’angoisse ou de stress. Le concept de résilience est présenté à la fin des années 90 par Boris Cyrulnik, neuropsychiatre et ambassadeur de ce concept, comme « l’art de naviguer entre les torrents», à partir de l’observation des survivants des camps de concentration. Découvrons ensemble dans cet article ce qu’est le principe de résilience et comment cette notion va pouvoir faire, des obstacles que nous rencontrons, de véritables tremplins pour avancer dans la vie.

L’excès de sucre est mauvais pour notre santé, d’autant que le sucre blanc que nous trouvons dans le commerce est excessivement raffiné. Le sucre est également sur-représenté dans les aliments industriels et les plats préparés. Outre les incidences sur le poids, trop de sucre dérègle l’organisme et peut déclencher des maladies parfois graves, comme le diabète et les pathologies cardiovasculaires. Heureusement, il existe de nombreuses solutions alternatives aux sucres que nous vous listons dans cet article.

Crise sanitaire et fermeture des salles ne sont pas synonyme de d'arrêt de faire du sport ! Au contraire ! Que ce soit pour garder le moral et la ligne, faire du sport chez soi est possible et même vivement recommandé. Parfois difficile à appréhender, le sport à la maison est pourtant d'une simplicité déconcertante. On vous dit tout pour transformer votre domicile en véritable temple de l'activité sportive et ainsi garder la forme même en des temps troublés !

Elles représentent environ dix kilos du corps d’un homme adulte et se situent un peu partout dans l’organisme. Elles sont à l’origine du développement et du maintien de la masse musculaire. Au même titre que les lipides et les glucides, elles constituent des macronutriments énergétiques, essentiels à votre santé. Vous l’avez certainement compris, nous parlons aujourd’hui des protéines pour sportif.

Vous avez décidé d'opter pour une alimentation plus saine pour votre organisme et plus respectueuse de l'environnement ? Félicitations ! Pour vous aider dans cette démarche, découvrez comment les superaliments peuvent se révéler être de puissants alliés dans cette voie. Grâce à notre guide consacré aux meilleurs superaliments de 2021, vous deviendrez incollable sur ces aliments du futur et leurs bienfaits !

En matière d’alimentation, et plus précisément de diététique, les théories et conseils sont partout : internet, magazines féminins, télévision, réseaux sociaux… Difficile de s’y retrouver quand, de surcroît, les théories s’opposent et quand les conseils apportés disent tout et leur contraire ! Faisons le point ensemble dans cet article, pour enfin dire stop aux idées reçues sur la minceur et adopter des comportements alimentaires adaptés et équilibrés.

La pratique sportive provoque un stress pour le corps qui doit aller puiser dans ses réserves. La récupération musculaire est tout aussi importante que la séance elle-même. Si vous voulez continuer à progresser et à vous faire plaisir en faisant du sport, nous vous répertorions ici les meilleures astuces pour améliorer sa récupération musculaire.

On entend beaucoup parler des Oméga 3 dont les bienfaits sont multiples, tant pour le corps que pour l’esprit. En effet, ces acides gras exercent une action bénéfique sur la récupération musculaire, la santé cardiaque ou la santé des yeux, mais ils peuvent aussi jouer sur notre humeur et optimiser le fonctionnement de notre cerveau et de tout notre système nerveux. Mais sur quels organes interviennent véritablement les omega-3 et comment tirer parti de leurs bienfaits ?