Les boissons protéinées sont obtenues en mélangeant de l’eau (ou du lait) à de la protéine en poudre. Parfois diabolisées, ces préparations ne sont pourtant ni des produits dopants ni des boissons dont les effets sont reconnus dangereux pour la santé.

Durant l’effort et lors d’une cure minceur, l’hydratation est d’autant plus importante que l’activité physique et les régimes hyper-protéinés ont tendance à favoriser une importante perte d’eau.

La sèche n’est pas synonyme de « régime minceur ». Dans le domaine de la musculation, il s’agit d’une diète alimentaire visant à perdre de la masse grasse (donc du gras) tout en limitant au maximum la perte de muscle.

Les protéines sont naturellement présentes dans les aliments d’origine animale et certains végétaux. Leur valeur nutritionnelle n’est cependant pas égale.

Contrairement aux idées reçues, faire une prise de masse ne signifie pas s’entraîner avec des charges lourdes et manger le plus possible tout et n’importe quoi. 

Les acides aminés sont les molécules qui constituent (en grande partie) les protéines. Tirant leur nom de leur structure (offrant une fonction amine et acide carboxylique), ces composants fournissent à la protéine des propriétés chimiques favorisant plusieurs processus métaboliques. 

Les BCAA, pour Branched-Chain Amino Acid, ou acides aminés à chaîne ramifiée, sont particulièrement plébiscités dans le domaine de la musculation. Contribuant à stimuler la synthèse des protéines pendant et après l’effort, ces acides aminés essentiels doivent être pris correctement pour optimiser leur efficacité.

Nous allons vous faire un petit panorama des sports qui brûlent le plus de calories ! Rien de mieux pour préparer l’été et remettre d’aplomb son corps de rêve.

Plus que quelques mois avant l’arrivée des beaux jours et surtout des VACANCES D’ETE ! Pas possible d’attendre le dernier jour pour s’y mettre, nous allons vous donner quelques pistes en fonction des résultats que vous souhaitez obtenir pour être au top tout l’été !

Ces aliments minceur vous aideront à maigrir, et ce de trois façons : ils vont limiter votre apport calorique, accroître votre métabolisme et freiner vos fringales...

Lors des entrainements, les muscles ont besoin de micronutriments indispensables pour favoriser leurs performances. Le zinc et l’arginine permettent de soutenir les muscles des sportifs qui suivent des entraînements intensifs.

Aujourd’hui nous vous présentons le baume chinois ou baume du tigre. Produit miracle, il a été créé en Chine au début du 20ème siècle. Mais que savez-vous de ses vertus ?