Boissons

Boisson isotonique, énergétique, de récupération… Quelle boisson consommer ?

Boisson isotonique : Une boisson isotonique est une boisson dont la composition est similaire à celle du sang, riche en vitamines, antioxydants et minéraux. Elle est donc très assimilable par l’organisme. Elle se consomme idéalement pendant la séance de sport.

Boisson énergétique : Comme les boissons isotoniques, elles se consomment pendant l’effort car elles apportent de l’énergie à diffusion plus ou moins lente dans l’organisme et évitent ainsi d’épuiser ses réserves. Pour soutenir l’effort sur la durée.

Boisson de récupération : Comme son nom l’indique, ce type de boisson se consomme après l’effort. L’objectif est de faciliter la récupération en apportant notamment des BCAA pour la récupération musculaire ou encore des minéraux pour réduire la fatigue et des glucides pour reconstituer les réserves énergétiques.