10 légumes d'hiver pour rester en pleine forme

Privilégier une alimentation saine en hiver est essentielle pour maintenir son organisme en pleine forme. Quels légumes de saison favoriser pour soutenir les défenses immunitaires et réduire la fatigue ? Toutes les réponses dans notre dossier détaillé.

Top 3 des protéines d'origine 100% végétale

Les protéines sont impliquées dans de très nombreux processus du fonctionnement de notre corps. Découvrez 3 protéines d'origine végétale à intégrer à votre régime alimentaire.

Zoom sur la relation entre les omégas et le sport

Les omégas sont des acides gras indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Découvrez dans cet article les bienfaits des omégas pour les sportifs et pour la santé en général. 

Les vitamines du groupe B, essentielles pour les sportifs

Les vitamines du groupe B nous sont indispensables, mais, notre organisme n’étant pas capable de les synthétiser lui-même, nous devons les puiser dans notre alimentation. Découvrez en détails les huit vitamines du groupe B et leur importance notamment dans le cadre sportif.

L'alimentation sportive : Les aliments à privilégier avant un effort de longue durée

Afin d’assurer une meilleure performance et d’éviter des troubles de la santé, il est important de bien manger avant un sport de longue durée. Quelle alimentation sportive choisir alors avant un effort de longue durée ? À quel moment faut-il manger pour ne pas être dérangé par ses intestins pendant l’entrainement ? Nous allons voir les réponses à ces questions dans cet article.

Zoom sur la micronutrition

La micronutrition est une nouvelle approche de la nutrition qui permet d’analyser les déséquilibres alimentaires et les carences en micronutriments. Elle consiste à satisfaire les besoins alimentaires d’un individu de manière personnalisée. Qu’est-ce que la micronutrition ? Quelle est son importance pour les sportifs ? Quels sont ses bienfaits pour notre organisme ? Nous allons répondre à ces questions dans cet article.

Protéine de chanvre : bienfaits, utilisation... on vous dit tout !

Protéine végétale de choix, le chanvre présente de multiples atouts très intéressants. Chargée en acides gras essentiels, riche en fibres et en minéraux, mais surtout extraordinaire source de protéines puisqu’elle en concentre près de 50 % dans sa composition, la protéine de chanvre est incontournable dans l’univers de la nourriture protéinée. Voyons ensemble dans cet article ce qu’est la protéine de chanvre et ses origines, quels sont ses bienfaits sur notre organisme et comment la consommer.

Zoom sur le jeûne intermittent

Voyons ensemble ce qu’est le jeune intermittent, comment le pratiquer de façon optimale, ses bienfaits sur notre santé, les erreurs à ne pas commettre et enfin comment le jeûne intermittent va pouvoir vous aider dans un objectif de perte de poids.

Réduire les sucres sans privation : alternatives naturelles

L’excès de sucre est mauvais pour notre santé, d’autant que le sucre blanc que nous trouvons dans le commerce est excessivement raffiné. Le sucre est également sur-représenté dans les aliments industriels et les plats préparés. Outre les incidences sur le poids, trop de sucre dérègle l’organisme et peut déclencher des maladies parfois graves, comme le diabète et les pathologies cardiovasculaires. Heureusement, il existe de nombreuses solutions alternatives aux sucres que nous vous listons dans cet article.