Comment enfin réussir à tenir ses bonnes résolutions pour 2021

Comment enfin réussir à tenir ses bonnes résolutions pour 2021

Dès le nouvel an, il est de coutume, en France et dans d’autres pays européens, de prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même. Vos bonnes résolutions ont pour but d'améliorer votre mode de vie. Changer de boulot, être moins stressé, trouver l’amour, prendre une résolution sportive ou perdre du poids durant l'année à venir font partie des bonnes résolutions du nouvel an et de début janvier.
Les bienfaits de la vitamine D en hiver

Les bienfaits de la vitamine D en hiver

La vitamine D présente plusieurs propriétés essentielles pour notre santé. Elle aide à la croissance et à la bonne santé de nos os et de nos dents. Elle est indispensable à l’absorption du calcium et du phosphore, qui sont deux minéraux fondamentaux pour notre organisme
Le régime Cétogène pour perdre du poids : Vraie ou Fausse bonne idée ?

Le régime Cétogène pour perdre du poids : Vraie ou Fausse bonne idée ?

Le régime cétogène est un mode d’alimentation qui fait de plus en plus parler de lui. Il s’agit en réalité d’un régime alimentaire très pauvre en glucides, modéré en protéines et riche en lipides dont la promesse est d’aider à brûler les graisses plus efficacement, c’est pourquoi il est souvent présenté comme un programme minceur. Le régime cétogène peut procurer de nombreux avantages pour la perte de poids, la santé et les performances. Mais attention, celui-ci n’est pas adapté à tous et nécessite de prendre des précautions.
Spiruline : Superaliment du siècle ? Bienfaits et propriétés

Spiruline : Superaliment du siècle ? Bienfaits et propriétés

La spiruline, considérée à tort comme étant une simple algue se veut être en réalité une cyanobactérie filamenteuse dont le nom scientifique est Spirolina Arthrospira Platensis. Sa popularité vient du fait qu’il s’agit d’un superaliment aux multiples vertus pour la santé.
Le jeûne intermittent : effet de mode ou bienfaits minceur avérés ?

Le jeûne intermittent : effet de mode ou bienfaits minceur avérés ?

Le jeûne intermittent est une tendance récente qui tend à se développer. « Intermittent » vient du latin « intermittere » qui signifie « interrompre », c’est-à-dire que, sur une période déterminée, votre jeûne sera interrompu par une période durant laquelle vous vous alimentez normalement. On parle également de jeûne à temps partiel ou jeûne à intervalles. Il est vanté pour maigrir rapidement et durablement, en annonçant éviter le fameux effet yo-yo
Tout savoir sur la place des vitamines pour un sportif !

Tout savoir sur la place des vitamines pour un sportif !

Les vitamines sont essentielles pour chacun d’entre nous. Elles permettent à notre organisme de fonctionner correctement et de rester en bonne santé et peuvent se trouver dans l'alimentation. Or, en tant que sportif, vos besoins en vitamines et minéraux sont beaucoup plus importants et ne doivent pas être mis de côté. Quelles sont les vitamines indispensables pour tout sportif qui se respecte ? Découvrez le dans cet article !
Petit-déjeuner brûle-graisses : tous nos secrets

Petit-déjeuner brûle-graisses : tous nos secrets

C'est bien connu, le petit-déjeuner est réputé pour être "le repas le plus important de la journée". Mais qu'en est-il lorsqu'on démarre un programme minceur ou sportif ? Existe-t-il des moyens pour que le petit-déjeuner participe à la combustion des graisses ? On vous dit tout !
Comment choisir sa protéine en fonction de ses objectifs ?

Comment choisir sa protéine en fonction de ses objectifs ?

Lorsqu'on débute un programme de nutrition sportive ou de musculation, il n'est pas toujours facile de s'y retrouver dans la multitude de protéines en poudre existantes. Petit tour d'horizon pour vous aider à bien choisir votre protéine en fonction de votre objectif !
5 Collations protéinées faciles à préparer pour une reprise au top !

5 Collations protéinées faciles à préparer pour une reprise au top !

Avec le déconfinement, nous allons reprendre petit à petit nos activités et les programmes d’entrainement pour être prêt cet été.Lors du suivi d’un programme nutritionnel et sportif, la collation, bien souvent oubliée, n’en reste pas moins très importante et à ne pas négliger !
Perdre du poids grâce aux aliments brûle-graisse naturels

Perdre du poids grâce aux aliments brûle-graisse naturels

Perdre du poids ne doit pas être une lutte acharnée. Certaines bonnes habitudes sont évidemment indispensables, comme l’exercice et la limitation des sucres. Mais saviez-vous qu’il existe plusieurs aliments brûle-graisse naturels ?
6 Idées recettes healthy pendant le confinement

6 Idées recettes healthy pendant le confinement

En pleine période de confinement, il est tentant de se mettre aux fourneaux et cuisiner gâteaux et plats ! En plus de constituer une excellente occupation, quoi de plus réconfortant qu’un bon petit plat ?!
Qu’est-ce qu’une protéine végétale ?

Qu’est-ce qu’une protéine végétale ?

Les protéines sont naturellement présentes dans les aliments d’origine animale et certains végétaux. Leur valeur nutritionnelle n’est cependant pas égale.
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