5 exercices pour muscler ses pectoraux
Se muscler les pectoraux est souvent, avec les bras et les abdominaux, la priorité des pratiquants de musculation. Parfois difficiles à muscler, découvrez dans cet article les exercices pour muscler les pectoraux, avec et sans matériel !
Savoir préserver ses articulations
Composantes anatomiques essentielles, les articulations sont naturellement mises à contribution lors de nos activités quotidiennes. Mais qu'en est-il du sport ? Ce dernier engendre-t-il un vieillissement prématuré ? Comment les préserver ?
Coups de pompe
Les progrès de la recherche en nutrition ont modifié les mentalités et ont mis en exergue la nécessité de produits énergétiques de qualité pour le bien-être de tous les pratiquants de sport, amateurs ou professionnels ; avant, pendant et après l'effort.
Rétention d'eau : faites le point
Vous vous sentez « gonflé » ? Vous avez les jambes lourdes ? Il est fort possible que vous souffriez de rétention d'eau. C'est ce qui arrive lorsque votre corps emmagasine trop d'eau sans l'évacuer correctement. Ce phénomène touche plus particulièrement les femmes.
Programme musculation débutant
La musculation est une discipline qui peut remplir différents objectifs : prise de muscle, perte de graisse, gain de force et d'endurance... Si vous souhaitez débuter en musculation, découvrez le programme Full-body du Coach : deux à trois séances par semaine sur une période de trois mois.
Entraînement
Méthode d'entraînement intensive qui enchaîne différents exercices physiques, qui sollicitent tous les groupes musculaires, afin de faire travailler le cardio et développer les performances physiques, dans un but final d'amélioration de la condition physique.
La L-Carnitine
Perte de poids, prise de muscle, bénéfices santé... la L-Carnitine est un acide aminé très intéressant pour le sportif : brûle-graisses et aide à la prise de muscle. Où en trouvez et comment la consommer ? Découvrez les conseils du Coach !
Comment se muscler rapidement?
Voir sa masse musculaire augmenter rapidement ne nécessite pas toujours de se lancer dans un plan d’entraînement extrêmement intensif ou de suivre un régime ultra contraignant. De petits changements peuvent amener à de grands résultats !
Préparation nutritionnelle marathon
Vous préparez un marathon ? Bravo. Pour votre préparation nutritionnelle, qu’avez-vous prévu ? Car si vous vous préparez pour un marathon, vous ne devez pas négliger la préparation nutritionnelle. Elle est primordiale car c’est elle qui vous permettra de prévenir le « mur » du marathon.