Minceur : STOP aux idées reçues !
En matière d’alimentation, et plus précisément de diététique, les théories et conseils sont partout : internet, magazines féminins, télévision, réseaux sociaux… Difficile de s’y retrouver quand, de surcroît, les théories s’opposent et quand les conseils apportés disent tout et leur contraire ! Faisons le point ensemble dans cet article, pour enfin dire stop aux idées reçues sur la minceur et adopter des comportements alimentaires adaptés et équilibrés.
Comment enfin réussir à tenir ses bonnes résolutions pour 2021
Dès le nouvel an, il est de coutume, en France et dans d’autres pays européens, de prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même. Vos bonnes résolutions ont pour but d'améliorer votre mode de vie. Changer de boulot, être moins stressé, trouver l’amour, prendre une résolution sportive ou perdre du poids durant l'année à venir font partie des bonnes résolutions du nouvel an et de début janvier.
Comment mêler nutrition et sport pour réussir à perdre du poids ?
La pratique d’une activité physique est indispensable pour rester en bonne santé et maîtriser son poids, mais elle n’est pas suffisante. Il est primordial d’associer vos dépenses physiques à une alimentation saine. D’autre part, il est préférable de ne pas procéder à des régimes draconiens pendant quelques semaines ou mois, puis de reprendre vos mauvaises habitudes. Votre rythme de vie doit être stable, sinon, vous ne pouvez éviter la prise de poids. Nous vous donnons ici les astuces pour mêler sport et nutrition pour perdre du poids et éviter l’effet yoyo.
Réduire la rétention d’eau grâce aux produits drainants
Vos chaussettes laissent des marques sur vos mollets quand vous les retirez ? Vos bagues vous paraissent soudainement trop petites ? Vous souffrez de la sensation de jambes lourdes ? Alors, il est à craindre que vous ne fassiez de la rétention d’eau. Découvrez comment éliminer naturellement cette eau en excès.
Le jeûne intermittent : effet de mode ou bienfaits minceur avérés ?
Le jeûne intermittent est une tendance récente qui tend à se développer. « Intermittent » vient du latin « intermittere » qui signifie « interrompre », c’est-à-dire que, sur une période déterminée, votre jeûne sera interrompu par une période durant laquelle vous vous alimentez normalement. On parle également de jeûne à temps partiel ou jeûne à intervalles. Il est vanté pour maigrir rapidement et durablement, en annonçant éviter le fameux effet yo-yo
Les probiotiques peuvent-ils aider à perdre du poids ?
Les probiotiques qui peuplent naturellement notre organisme sont indispensables à notre bonne santé. À la fois constitués de bactéries et de levures, nous les puisons dans notre alimentation. Comment ceux-ci peuvent-ils intervenir de manière bénéfique sur notre organisme dans le cadre d'un programme minceur ?
Tirer profit du métabolisme lors d’un programme minceur
Votre poids dépend de nombreux facteurs et le premier qui vient à l’esprit est l’alimentation. Cependant, vous ne devez pas seulement considérer ce que vous mangez, mais comment votre corps utilise la nourriture ingérée. C’est pourquoi métabolisme et minceur sont intimement liés. Voici comment tirer profit de votre métabolisme lors d’un programme minceur.
9 sports à privilégier pour perdre du poids
D’une manière générale, il est reconnu que la pratique d’activité sportive est bénéfique pour l’organisme et participe activement à la combustion des graisses. Si vous souhaitez perdre du poids, l’adoption d’une pratique sportive adaptée vous permettra de vous dépenser et vous aidera à atteindre vos objectifs.
Profiter des fêtes sans prendre 1 gramme !
Nos conseils pour apprécier vos fêtes sans prendre de poids Les fêtes de fin d’année riment souvent avec excès alimentaires et donc prise de poids ! Il est temps d’arrêter de culpabiliser grâce à des astuces qui vous permettront de profiter sans pour autant vous priver !