Réduire les sucres sans privation : alternatives naturelles

Réduire les sucres sans privation : alternatives naturelles

L’excès de sucre est mauvais pour notre santé, d’autant que le sucre blanc que nous trouvons dans le commerce est excessivement raffiné. Le sucre est également sur-représenté dans les aliments industriels et les plats préparés. Outre les incidences sur le poids, trop de sucre dérègle l’organisme et peut déclencher des maladies parfois graves, comme le diabète et les pathologies cardiovasculaires. Heureusement, il existe de nombreuses solutions alternatives aux sucres que nous vous listons dans cet article.
Guide Nutrition : les superaliments indispensables en 2021

Guide Nutrition : les superaliments indispensables en 2021

Vous avez décidé d'opter pour une alimentation plus saine pour votre organisme et plus respectueuse de l'environnement ? Félicitations ! Pour vous aider dans cette démarche, découvrez comment les superaliments peuvent se révéler être de puissants alliés dans cette voie. Grâce à notre guide consacré aux meilleurs superaliments de 2021, vous deviendrez incollable sur ces aliments du futur et leurs bienfaits !
Minceur : STOP aux idées reçues !

Minceur : STOP aux idées reçues !

En matière d’alimentation, et plus précisément de diététique, les théories et conseils sont partout : internet, magazines féminins, télévision, réseaux sociaux… Difficile de s’y retrouver quand, de surcroît, les théories s’opposent et quand les conseils apportés disent tout et leur contraire ! Faisons le point ensemble dans cet article, pour enfin dire stop aux idées reçues sur la minceur et adopter des comportements alimentaires adaptés et équilibrés.
Comment enfin réussir à tenir ses bonnes résolutions pour 2021

Comment enfin réussir à tenir ses bonnes résolutions pour 2021

Dès le nouvel an, il est de coutume, en France et dans d’autres pays européens, de prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même. Vos bonnes résolutions ont pour but d'améliorer votre mode de vie. Changer de boulot, être moins stressé, trouver l’amour, prendre une résolution sportive ou perdre du poids durant l'année à venir font partie des bonnes résolutions du nouvel an et de début janvier.
Comment mêler nutrition et sport pour réussir à perdre du poids ?

Comment mêler nutrition et sport pour réussir à perdre du poids ?

La pratique d’une activité physique est indispensable pour rester en bonne santé et maîtriser son poids, mais elle n’est pas suffisante. Il est primordial d’associer vos dépenses physiques à une alimentation saine. D’autre part, il est préférable de ne pas procéder à des régimes draconiens pendant quelques semaines ou mois, puis de reprendre vos mauvaises habitudes. Votre rythme de vie doit être stable, sinon, vous ne pouvez éviter la prise de poids. Nous vous donnons ici les astuces pour mêler sport et nutrition pour perdre du poids et éviter l’effet yoyo.
Le régime Cétogène pour perdre du poids : Vraie ou Fausse bonne idée ?

Le régime Cétogène pour perdre du poids : Vraie ou Fausse bonne idée ?

Le régime cétogène est un mode d’alimentation qui fait de plus en plus parler de lui. Il s’agit en réalité d’un régime alimentaire très pauvre en glucides, modéré en protéines et riche en lipides dont la promesse est d’aider à brûler les graisses plus efficacement, c’est pourquoi il est souvent présenté comme un programme minceur. Le régime cétogène peut procurer de nombreux avantages pour la perte de poids, la santé et les performances. Mais attention, celui-ci n’est pas adapté à tous et nécessite de prendre des précautions.
Spiruline : Superaliment du siècle ? Bienfaits et propriétés

Spiruline : Superaliment du siècle ? Bienfaits et propriétés

La spiruline, considérée à tort comme étant une simple algue se veut être en réalité une cyanobactérie filamenteuse dont le nom scientifique est Spirolina Arthrospira Platensis. Sa popularité vient du fait qu’il s’agit d’un superaliment aux multiples vertus pour la santé.
Réduire la rétention d’eau grâce aux produits drainants

Réduire la rétention d’eau grâce aux produits drainants

Vos chaussettes laissent des marques sur vos mollets quand vous les retirez ? Vos bagues vous paraissent soudainement trop petites ? Vous souffrez de la sensation de jambes lourdes ? Alors, il est à craindre que vous ne fassiez de la rétention d’eau. Découvrez comment éliminer naturellement cette eau en excès.
Le jeûne intermittent : effet de mode ou bienfaits minceur avérés ?

Le jeûne intermittent : effet de mode ou bienfaits minceur avérés ?

Le jeûne intermittent est une tendance récente qui tend à se développer. « Intermittent » vient du latin « intermittere » qui signifie « interrompre », c’est-à-dire que, sur une période déterminée, votre jeûne sera interrompu par une période durant laquelle vous vous alimentez normalement. On parle également de jeûne à temps partiel ou jeûne à intervalles. Il est vanté pour maigrir rapidement et durablement, en annonçant éviter le fameux effet yo-yo
Les probiotiques peuvent-ils aider à perdre du poids ?

Les probiotiques peuvent-ils aider à perdre du poids ?

Les probiotiques qui peuplent naturellement notre organisme sont indispensables à notre bonne santé. À la fois constitués de bactéries et de levures, nous les puisons dans notre alimentation. Comment ceux-ci peuvent-ils intervenir de manière bénéfique sur notre organisme dans le cadre d'un programme minceur ?
Tirer profit du métabolisme lors d’un programme minceur

Tirer profit du métabolisme lors d’un programme minceur

Votre poids dépend de nombreux facteurs et le premier qui vient à l’esprit est l’alimentation. Cependant, vous ne devez pas seulement considérer ce que vous mangez, mais comment votre corps utilise la nourriture ingérée. C’est pourquoi métabolisme et minceur sont intimement liés. Voici comment tirer profit de votre métabolisme lors d’un programme minceur.
9 sports à privilégier pour perdre du poids

9 sports à privilégier pour perdre du poids

D’une manière générale, il est reconnu que la pratique d’activité sportive est bénéfique pour l’organisme et participe activement à la combustion des graisses. Si vous souhaitez perdre du poids, l’adoption d’une pratique sportive adaptée vous permettra de vous dépenser et vous aidera à atteindre vos objectifs.
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