Récupération - Page 2

La phase de récupération est une étape clé de tout entraînement sportif puisqu’elle permet à l’organisme de reconstituer ses réserves énergétiques et de réparer les fibres musculaires.

Comment optimiser sa phase de récupération ?

Après un effort physique, le corps a besoin de repos pour se régénérer. Il nécessite également d’un apport nutritif d’une bonne hydratation afin d’éliminer de nombreuses toxines, réparer les fibres musculaires mais aussi de reconstituer des réserves en énergies. Les compléments peuvent alors faciliter la récupération en apportant des nutriments tels que des BCAA pour reconstituer les tissus musculaires, des vitamines et minéraux pour réduire la fatigue ou en encore des glucides pour reconstituer les réserves en énergie.