Sauts
- today octobre 13, 2017
Le saut est un sport de force tout comme la Musculation, le Sprint, la gymnastique sportive, le kayak, le Ski alpin...
Objectif : Prendre du muscle et développer sa force
Tous ces sports ont en commun l’importance d’une masse musculaire développée et puissante. La musculation transforme le corps. Elle augmente la masse maigre au dépend de la masse grasse : les muscles sont mieux dessinés, plus « secs ». Le développement de la force musculaire résulte de la croissance du muscle, de l’amélioration de la résistance des ligaments, tendons et articulations, et de l’amélioration de la réponse musculaire aux influx nerveux. Ces éléments sont principalement sous l’influence du niveau d’activité physique, du sexe (et donc du contexte hormonal) et de l’âge. Attention aux lésions, car les efforts sont brefs mais parfois très intenses !
Ainsi, la préparation nutritionnelle, en combinaison avec la préparation physique, va permettre de :
- Optimiser le développement de la masse maigre au dépend de la masse grasse ;
- Renforcer la résistance musculaire et articulaire;
- Apporter de l’énergie instantanée pour alimenter les muscles ;
- Contribuer au bon fonctionnement du système nerveux ;
- Faciliter la réparation des muscles lésés et l’élimination des toxines ;
- L’apport de protéines est particulièrement indispensable, puisqu’elles constituent les éléments bâtisseurs du muscle. Mais la consommation de protéines acidifie l’organisme, c’est pourquoi il faut aussi penser à le « purifier » régulièrement.
Notre conseil nutritionnel
Cure de 2 mois :
- permet de réduire l'usure et la sensibilité des articulations
- pour maximiser la croissance et la force musculaire
- , créatine brevetée qui optimise l'apport d'énergie et le volume musculaire
Les jours d'entraînement :
- GUARANA SHOT avant l'effort pour favoriser la puissance : stimulant immédiat
- après l"effort pour optimiser la récupération : protéine, créatine, BCAA, Glutamine et Vitamines