Romain
Qu’est-ce qu’une protéine végétale ?

Qu’est-ce qu’une protéine végétale ?

Les protéines sont naturellement présentes dans les aliments d’origine animale et certains végétaux. Leur valeur nutritionnelle n’est cependant pas égale.
L’importance des réserves énergétiques dans les activités sportives

L’importance des réserves énergétiques dans les activités sportives

Comment améliorer sa performance grâce à l’optimisation des réserves énergétiques ? La nutrition joue un rôle essentiel dans l'amélioration des performances. C’est elle qui vous permet de disposer de l’énergie nécessaire pour enchaîner les entraînements et les compétitions. 
Les meilleurs WOD

Les meilleurs WOD

Différentes techniques de WOD pour vous dépasser Pratique sportive complète basée sur un conditionnement physique global, qui croise diverses disciplines et qualités. Découvrez ses exercices les plus efficaces pour optimiser votre performance et vos résultats !
Plans d'entraînement Vélo

Plans d'entraînement Vélo

Le vélo, le sport mécanique le plus pratiqué au monde, nous permettant de nous surpasser physiquement mais aussi de nous déplacer. Sport porté, le cyclisme a fortement évolué tant dans son approche physiologique que technologique.
Boissons énergétiques, boissons énergisantes, quelle différence ?

Boissons énergétiques, boissons énergisantes, quelle différence ?

Les boissons énergisantes sont des stimulants du système nerveux. Leur objectif est de lutter contre la fatigue et de booster les performances. Il ne faut pas les confondre avec les boissons énergétiques dont l’objectif est de répondre aux besoins spécifiques des sportifs.
Force musculaire

Force musculaire

Nombreux sont ceux qui confondent la force musculaire et la masse musculaire. Pourtant ce sont deux notions bien distinctes. En musculation, l’entrainement est différent si on cherche à développer sa masse musculaire ou si on veut améliorer sa force physique. 
Besoins nutritionnels : glucides, eau et minéraux

Besoins nutritionnels : glucides, eau et minéraux

Les besoins nutritionnels des sportifs lors de la pratique d’une activité physique sont complexes. Ils dépendent des caractéristiques de l’activité, notamment en termes de durée et d’intensité, et de l’environnement au sens large.
Pratique d'un sport en hiver

Pratique d'un sport en hiver

Nous approchons de l’hiver, c'est le moment idéal pour découvrir les conseils du Coach pour un bon entraînement pendant cette période clé dans la construction d’une saison sportive ! Echauffement et préparation musculaire, tenue et équipement, hydratation, alimentation...
Prise de masse

Prise de masse

La prise de masse est une période essentielle dans la construction d’un physique volumineux et puissant. Elle est souvent la seule solution pour progresser en force et concerne les adeptes de la musculation, mais aussi les sportifs faisant appel à la force musculaire.
Les exercices de fitness

Les exercices de fitness

Vous souhaitez affiner vos cuisses et raffermir vos fessiers ? Perdre du ventre et redessiner vos abdos ? C'est parti ! SportFood Center met à votre disposition des exercices de fitness pratiques à effectuer chez vous quelques minutes tous les soirs.
Rétention d'eau : faites le point

Rétention d'eau : faites le point

Vous vous sentez « gonflé » ? Vous avez les jambes lourdes ? Il est fort possible que vous souffriez de rétention d'eau. C'est ce qui arrive lorsque votre corps emmagasine trop d'eau sans l'évacuer correctement. Ce phénomène touche plus particulièrement les femmes.
La L-Carnitine

La L-Carnitine

Perte de poids, prise de muscle, bénéfices santé... la L-Carnitine est un acide aminé très intéressant pour le sportif : brûle-graisses et aide à la prise de muscle. Où en trouvez et comment la consommer ? Découvrez les conseils du Coach !
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