Découvrez l'ensemble de nos conseils et astuces de Nutrition Sportive et Minceur, mais également Plans d'entrainement et coaching pour un corps sain dans un esprit sain.

Non au Dopage

Le dopage est une pratique qui s’est développée à mesure que les disciplines sportives sont devenues professionnelles. Les grands enjeux sportifs comme les jeux olympiques, le tour de France ou encore les grands championnats ont mis en compétitions les meilleurs athlètes du monde entier.

Résistance à l'effort

La pratique d’une activité sportive intensive met l’organisme à rude épreuve : fatigue, troubles digestifs, douleurs musculaires et articulaires, sensibilité aux infections… Il est donc important d'apporter à l'organisme les nutriments essentiels pour mieux résister à l'effort.

Prise de masse

La prise de masse est une période essentielle dans la construction d’un physique volumineux et puissant. Elle est souvent la seule solution pour progresser en force et concerne les adeptes de la musculation, mais aussi les sportifs faisant appel à la force musculaire.

La créatine

La créatine est une substance reconnue comme non dopante, qui présente plusieurs bénéfices pour la pratique sportive : croissance musculaire, amélioration des performances, reconstitution des fibres musculaires... Faites le point avec notre dossier spécial.

Les exercices de fitness

Vous souhaitez affiner vos cuisses et raffermir vos fessiers ? Perdre du ventre et redessiner vos abdos ? C'est parti ! SportFood Center met à votre disposition des exercices de fitness pratiques à effectuer chez vous quelques minutes tous les soirs.

Les étirements

Quel que soit le sport que vous pratiquez, vous ne devez pas négliger de vous étirer après chaque effort physique… Pour vous aider à vous y retrouver facilement, Sportfood-Center vous propose quelques étirements simples et efficaces.

Préparez votre shake pré-workout

Dans le cadre de la pratique sportive, et à fortiori en musculation, l’apport de protéines est primordial. Il est important aussi bien avant qu’après la séance d’entraînement, mais s’il y a un moment à privilégier sur l’autre, c’est le pré-workout.

Comment reprendre la course après une pause estivale ?

Quel que soit son niveau et son degré d'entraînement, tout adepte de running doit se ménager une pause reconstructrice chaque année afin d’améliorer ses performances. Pour reprendre en douceur, sans risquer la blessure, suivez les conseils du Coach !

Les différents types de Whey

Il existe plus d'un type de protéine Whey, la différence entre les variétés vient de sa composition, de sa concentration... Avantages et inconvénients... Sportfood-Center vous aide à faire le bon choix en fonction de vos objectifs, et de votre budget !