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Nos Produits Conseils

Sportfood-center vous invite à lire les différents articles et dossiers thématiques rédigés par nos experts en nutrition sportive et en coaching sportif.
Nous espérons que chacun et chacune d'entre vous trouvera les réponses qu'il attend, et les compléments alimentaires qui lui correspondent le mieux pour optimiser ses apports nutritionnels et faciliter la réalisation de ses objectifs.
Conseils pour préparer un 10km

Conseils pour préparer un 10km

Sébastien Camus, le coach officiel STC Nutrition, nous fait part de ses conseils pour bien préparer son 10km. Equipement, préparation nutritionnelle, préparation physique, gestion de la course : découvrez tous les conseils en vidéo.
L'importance du mental dans l'effort

L'importance du mental dans l'effort

A préparation physique égale, c'est la préparation mentale qui permet à un sportif de résister lors d'une épreuve difficile et d'atteindre avant ses concurrents la ligne d'arrivée. Pour gagner, il faut avoir un mental de champion, c'est le cas de tous les sportifs de haut niveau et athlètes.
6 exercices pour muscler les abdos

6 exercices pour muscler les abdos

Eliminer le surplus de graisse, tonifier la sangle abdominale, dessiner les muscles : c'est possible ! Notre coach vous propose 6 exercices efficaces pour travailler tous les muscles des abdominaux : le grand droit de l'abdomen, les obliques internes et externes, et le transverse de l'abdomen.
La caséine, la protéine des sportifs

La caséine, la protéine des sportifs

La caséine est la principale protéine présente dans le lait de vache. Elle est devenue très populaire ces dernières années dans le milieu sportif, et en particulier le milieu de la musculation, car elle possède la particularité d’être à digestion lente (idéale en phase de sèche ou au coucher).
Testostérone et musculation

Testostérone et musculation

Les hormones anabolisantes (testostérone, hormone de croissance (GH) et insuline) interviennent dans le processus de prise de masse musculaire en permettant l’hypertrophie musculaire (épaississement des fibres musculaires), donnant plus de volume et de force aux muscles.
Sèche musculaire homme et femme

Sèche musculaire homme et femme

Le séchage consiste à perdre de la masse grasse tout en renforçant sa musculature pour une définition musculaire naturelle. Chez l’homme, des abdos et des pectoraux bien formés sont signes de puissance et de virilité ! Régime protéiné et sport pour réussir sa sèche en musculation...
Logiciels de calcul

Logiciels de calcul

Calcul de la VMA, calcul des zones cardiaques de travail, calcul des allures, calcul des valeurs théoriques de travail : le Coach STC Nutrition Sébastien Camus met à votre disposition des tables de calcul simples pour améliorer vos performances rapidement.
Volley-ball

Volley-ball

Le volley ball est un sport complet qui engage tous les muscles et fait travailler l'endurance. Cette pratique améliore le tonus et l'explosivité via des efforts courts, intenses et répétés. Le volley fait travailler les bras, les épaules, les pectoraux, mais aussi le dos et le gainage lors des sauts. Il renforce également l'esprit d'équipe. 
VTT

VTT

Le VTT est une discipline complète qui allie endurance et travail musculaire. Les terrains changeants alternant montées et descentes font travailler le cardio et la respiration, d'autant plus si le VTT est pratiqué en altitude. Ce sport améliore aussi la circulation sanguine et permet de lutter contre les jambes lourdes et la peau d'orange par exemple. 
Triathlon & Duathlon

Triathlon & Duathlon

Le triathlon et le duathlon sont des pratiques complètes qui font travailler l'ensemble du corps et améliorent le souffle et l'endurance. L'association de 2 ou 3 sports permet de varier les entraînements en faisant par exemple des séances multi-enchaînées (vélo puis course, vélo puis natation), qui améliorent significativement votre condition physique. 
Trail

Trail

Le trail est un sport qui permet d'améliorer son endurance tout en contemplant des paysages variés et peu pollués ! Cette pratique est peu traumatisante pour les articulations et développe rapidement la masse musculaire grâce à un terrain changeant qui alterne les phases de montées et de descentes.
Tennis

Tennis

Le tennis est un sport complet qui mélange endurance, force et technique. Le joueur doit courir vite sur l'ensemble de la surface de jeu pour renvoyer la balle avec force. Cette pratique développe la puissance et muscle l'ensemble du corps : jambes, bras, abdominaux... 
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