La liste des ingrédients

  • 25 grammes de Pure Whey Nature ou de Premium WHEY (une dose). Astuce : Prenez le goût que vous préférez : Vanille, Chocolat, Passion-Mangue ou Caramel Beurre Salé.
  • 1 pincée de sel
  • 75ml de lait d’amande
  • 1 cuillère à café d’Huile de Coco
  • 1 Œuf 

Pour la préparation

La première étape consiste à mélanger l’œuf, la protéine  et le sel. Ajoutez ensuite l’huile de coco. Une fois le tout mélangé, rajoutez au fur et à mesure le lait.

Il faut obtenir une pâte ni trop liquide ni trop épaisse. Le mélange doit être lisse. Vous pouvez désormais cuire vos crêpes. Préférez l’huile de coco pour la cuisson de celles-ci.

Les apports nutritionnels

  • 236 calories
  • 15g de lipides
  • 3g de glucides
  • 29g de protéines

 

Si vous souhaitez réaliser plus de crêpes, rien de plus simple ! Additionnez les quantités et le tour est joué.

Sources : 
The Fitness Theory