Le VTT est un sport mixte comme le Rugby, le volley, le tennis, le foot…

Objectif : Etre plus performant, plus longtemps

En plus de faire appel à des compétences techniques, ces sports sont qualifiés de « mixtes », car ils font intervenir à la fois l’endurance – pour être performant jusqu’à la fin des épreuves – et la puissance musculaire – qui conditionne la rapidité et la détente, chacune de ces 2 composantes étant plus ou moins importante selon la discipline.

La puissance musculaire et la résistance à l’acide lactique seront des atouts dans les montées. La vélocité sera également un atout pour gagner quelques places au départ et à l’arrivée.

Ainsi, la préparation nutritionnelle, en combinaison avec la préparation physique, va permettre de :

  • Développer les capacités d’endurance, notamment respiratoires et circulatoires ;
  • Fournir de l’énergie longue durée, pouvant être mobilisée jusqu’à la fin des épreuves ;
  • Fournir de l’énergie immédiatement disponible, indispensable aux impulsions ;
  • Améliorer la résistance et la souplesse musculaire et articulaire, pour limiter les traumatismes liés aux efforts violents et aux chocs répétés ;
  • Optimiser les fonctions cognitives : vigilance, coordination, adresse… ;
  • Faciliter une récupération rapide et améliorer la résistance de l’organisme, du fait de la fréquence des compétitions ne permettant généralement pas un repos suffisant.

Notre conseil nutritionnel

Cure de 2 mois :

  • PEPTIDES AMINOSPORT, complexe de 18 acides aminés. Idéal pour limiter l'apparition des crampes et des courbatures
  • ARTROSAMINE permet de réduire l'usure et la sensibilité des articulations
  • TRIBULUS SYNERGY+ pour maximiser la croissance et la force musculaire
  • KRE ALKALYN® 3000, créatine brevetée qui optimise l'apport d'énergie et le volume musculaire
  • IRON FORCE PROTEIN, protéine prise de muscle et puissance explosive

Les jours d'entraînement :

  • BREAKFAST MULTISPORTS en préparation énergétique 1h avant l'effort pour renforcer la puissance et la résistance musculaire
  • NO CRAMP 1 comprimé à croquer avant l'effort pour éviter les crampes et contractures musculaires
  • VO2 MAX, boisson énergétique à prendre pendant l'effort pour maximiser l'apport d"Hydrates de carbone, Vitamines et Protéine de lait
  • OVER BLAST PERF pendant l'effort pour repousser les limites de la fatigue et éviter les crampes
  • MALTO POWER avec IRON FORCE® BAR après l'effort pour accélérer la récupération
Sources :
L'expert Vélo