Le volley ball est un sport mixte comme le Rugby, le handball, le tennis, le foot…

Objectif : Etre plus performant, plus longtemps

En plus de faire appel à des compétences techniques, ces sports sont qualifiés de « mixtes », car ils font intervenir à la fois l’endurance – pour être performant jusqu’à la fin des épreuves – et la puissance musculaire – qui conditionne la rapidité et la détente, chacune de ces 2 composantes étant plus ou moins importante selon la discipline.

Le volley nécessite un bon renforcement musculaire et articulaire et l’optimisation de la détente.

Ainsi, la préparation nutritionnelle, en combinaison avec la préparation physique, va permettre de :

  • Développer les capacités d’endurance, notamment respiratoires et circulatoires ;
  • Fournir de l’énergie longue durée, pouvant être mobilisée jusqu’à la fin des épreuves ;
  • Fournir de l’énergie immédiatement disponible, indispensable aux impulsions ;
  • Améliorer la résistance et la souplesse musculaire et articulaire, pour limiter les traumatismes liés aux efforts violents et aux chocs répétés ;
  • Optimiser les fonctions cognitives : vigilance, coordination, adresse… ;
  • Faciliter une récupération rapide et améliorer la résistance de l’organisme, du fait de la fréquence des compétitions ne permettant généralement pas un repos suffisant.

Notre conseil nutritionnel

Cure de 2 mois :

  • BCAA SYNERGY+, source d'acides aminés branchés pour améliorer la résistance musculaire et limiter les crampes
  • ARTROSAMINE pour réduire l'usure et la sensibilité des articulations. Améliore la souplesse et la mobilité articulaire
  • ULTRA OMEGA 3/6/9+ pour apporter les acides gras essentiels omega 3, omega 6, omega 9 pour renforcer le fonctionnement cardio-vasculaire
  • PURE PREMIUM CREATINE SYSTEM, spécial volume et force explosive

Les jours d'entraînement :

  • BREAKFAST MULTISPORTS avant l'effort pour optimiser l'apport énergétique et renforcer la puissance et la résistance musculaire
  • CREATINE EFFERVESCENT COMPLEX pour de l'énergie explosive avant un effort intense
  • NO CRAMP 1 comprimé à croquer 1h avant l'effort pour éviter les crampes et contractures musculaires
  • ISOTONIC POWER, boisson énergétique isotonique dynamisante à consommer pendant l'effort par petites gorgées
  • OVER BLAST NO CRAMP pour limiter l'apparition des crampes
  • RECUP MAX, après l'effort pour une récupération optimale
Sources :
Wikipédia