Tennis

Tennis

Le tennis est un sport complet qui mélange endurance, force et technique. Le joueur doit courir vite sur l'ensemble de la surface de jeu pour renvoyer la balle avec force. Cette pratique développe la puissance et muscle l'ensemble du corps : jambes, bras, abdominaux... 
Sports extrêmes

Sports extrêmes

Les sports extrêmes sont des pratiques qui nécessitent d'excellentes capacités d'endurance et de puissance musculaire afin de pouvoir affronter des efforts des longue durée, parfois dans des conditions environnementales difficiles. Ces pratiques procurent un sentiment d'accomplissement et des montées d'adrénaline qui permettent d'évacuer le stress.
Ski de fond

Ski de fond

Le ski de fond est un excellent sport d'endurance, qui améliore la condition physique et les fonctions cardiovasculaires et respiratoires. Peu traumatisant, il permet de faire travailler les articulations en douceur et facilite la perte de poids grâce à l'association du froid et des mouvements soutenus des bras et des jambes. 
Ski alpin

Ski alpin

Le ski alpin est une pratique qui permet de se muscler et de renforcer son système cardiovasculaire tout en prenant un grand bol d'air frais. L'altitude et l'accélération de la fréquence cardiaque permettent de faire travailler son endurance. Ce sport complet sollicite et tonifie tous les muscles : abdos, bras, des mollets, jambes, épaules...
Sauts

Sauts

Le saut est un sport qui permet de développer sa force et son endurance. Cette pratique améliore la force et l'explosivité afin de pouvoir passer les obstacles, et l'endurance musculaire, cardiovasculaire et circulatoire. 
Rugby

Rugby

Le rugby est un sport complet qui allie endurance, force et agilité. Cette pratique améliore la santé cardiovasculaire en faisant travailler le coeur et les poumons efficacement grâce à la course ou encore les sprints. La force physique se trouve également renforcée avec le tacle et les lancés de ballon.
Raids

Raids

Le raid est une compétition qui oppose plusieurs équipes sur des pratiques sportives variées comme de la course à pieds, du VTT, du tir à l'arc, de l'escalade... Il s'agit d'un sport mixte qui nécessite de l'endurance et de la force afin de pouvoir aborder l'ensemble des épreuves.
Planche à voile

Planche à voile

La planche à voile, ou "windsurf", fait intervenir l'endurance et la puissance musculaire. Le travail cardiovasculaire et pulmonaire est important car le pratiquant devra répéter ses effort pour soulever sa voile ou remonter sur la planche. Le windsurf sollicite tous les muscles pour résister à la force du vent et garder l'équilibre.
Natation

Natation

La natation est un sport d'endurance aux multiples bienfaits. L'effet porteur de l'eau permet de se muscler de manière douce pour les articulations. Cette pratique renforce l'ensemble du corps : bras, dos, jambes, fessiers, abdos et améliore la circulation sanguine !
Musculation

Musculation

Les sports de force tels que la musculation, les sports de combat ou encore l'équitation ont de nombreux bienfaits sur la santé. Ils facilitent la perte de poids en augmentant le prise de muscle "sec", renforcent la santé cardiovasculaire, améliorent les performances physiques et diminuent le risque de blessure en protégeant les os.
Badminton

Badminton

Le badminton est un sport complet qui renforce l'ensemble des muscles et améliore significativement l'endurance. C'est une pratique physique avec des actions intermittentes qui mélangent sauts, course, fentes, sprints... Ce sport améliore également la coordination et l'esprit d'équipe.
Marche

Marche

La marche à pieds est un sport d'endurance qui améliore la tonicité, réduit les risques de maladies cardio-vasculaires, facilite la perte de poids et permet de récupérer d'un effort plus intense. La marche est un sport "cardio" doux sans risque de blessure et qui protège les articulations. 
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