Quel sport mon enfant peut pratiquer dès la rentrée

 

Seul 1 Français sur 2 pratique une activité physique ou sportive (APS).

C’est la conclusion d’une étude d’Assurance Prévention. Celle-ci révèle aussi que le niveau d’activité d’un enfant est généralement lié à celui de ses parents. On estime ainsi que 4 enfants sur 10 n'exercent aucune activité physique. Pourtant, ce n’est un secret pour personne : bouger est essentiel.

Pratiquer un sport ou une activité physique quelconque contribue à la bonne santé d’un enfant et améliore sa condition physique. S’il doit idéalement faire partie de la vie, le sport doit aussi respecter le stade de développement des petits. À chaque âge ses possibilités.

La rentrée des classes approche à grands pas. Elle coïncide avec les inscriptions dans les clubs sportifs. C’est donc le moment de demander, à votre bout de chou, quelles sont les activités physiques qui l’attirent. 

Nous vous proposons une liste de sports possibles en fonction de son âge et de ses envies.

 

Pourquoi conseiller le sport à tous les enfants ?

Pratiquer une activité sportive est bénéfique à 100 %. Voici les trois principaux bienfaits de l'exercice physique sur les enfants.

 

Développement des capacités motrices et assurance d’une bonne santé

Comme le déclarait l’OMS lors de sa journée mondiale de la santé en 2002, “Pour votre santé, bougez !”. Selon l’ancien directeur de l’Organisation Mondiale de la Santé, l’activité physique est la clé d’un mode de vie sain. 

La pratique du sport débute dès la petite enfance. Elle permet de développer la motricité, la coordination, l’équilibre et la souplesse. Elle renforce aussi le squelette et fortifie le système respiratoire. Notons enfin qu’un enfant sportif évite les risques de surpoids.

 

Apprentissage de l’esprit d’équipe et de la sociabilité

Dans un premier temps, le sport d’équipe élargit les relations de l’enfant en dehors de l’école. En faisant partie d’un groupe, les plus jeunes partagent une passion et un but. Ils développent ainsi, petit à petit, leurs aptitudes sociales et leur esprit d’équipe.

Ils apprennent également qu’ils ne peuvent pas toujours faire ce dont ils ont envie. De plus, ils doivent être conscients du respect à avoir envers leurs coéquipiers et adversaires.

En évoluant dans un hobby, les enfants renforcent leur confiance en eux et sont capables d’aider un compagnon en difficulté.

 

Apparition de la discipline et de l’envie de performance

L’enfant souhaite que son équipe gagne son match de hockey.

Il veut nager mieux que les autres.

Il désire que ses compagnons courent aussi vite que lui.

La volonté et le désir de réussite apparaissent, grâce au sport. Qu’il s’exerce de façon individuelle ou en collectivité. L’activité physique permet à l’enfant de comprendre que, dans la vie, une défaite est toujours possible. Il ne peut pas toujours gagner, même s’il a effectué tous les efforts nécessaires pour y arriver.

Ajoutons que dans un match ou une compétition, les participants doivent suivre des règles et prendre des décisions. Ils deviennent plus vite autonomes et se concentrent mieux. Ces faits ont une conséquence positive sur leur vie de façon générale.

 

Quels sports sont possibles pour les plus petits ?

Est-ce que le sport pour les bébés est recommandé ?

Il est essentiel de contribuer au développement moteur de l’enfant dès son plus jeune âge. À partir de 5 mois, un bébé peut déjà flotter quelques minutes dans une piscine chauffée. La danse portage avec maman a aussi de plus en plus de succès en France.

Dès ses 12 mois, il est même possible d’effectuer de la baby gym. N’attendez donc pas qu’il rentre à l’école pour donner à votre petit l’envie de faire du sport.

 

Quelle activité physique dès 3 ans ?

Vous partez souvent en balade à deux-roues avec votre bout de chou ?

Sachez que dès ses 3 ans, vous pouvez lui offrir un vélo avec deux petites roues sur le côté. Il apprend ainsi rapidement l’équilibre. Veillez à ce que la taille soit ajustée, montrez-lui où poser les pieds et comment freiner. C’est parti, le reste s’apprend en pratiquant !

Vous pouvez aussi l’emmener à la piscine en vous munissant d’une bouée, d’un ballon, d’une planche… L’enfant peut être réticent au début, mais apprécie bien vite de se mouiller et de s'allonger.

Si vous êtes adepte du ski, vous devriez passer de beaux moments à la neige dès qu’il atteint l’âge de 3 ou 4 ans. Un petit air de musique à la maison fait swinguer votre bébé ? Permettez-lui d’acquérir plus de souplesse, de motricité et de rythme en l’inscrivant à des ateliers de danse.

 

Les arts martiaux sont-ils conseillés chez les plus jeunes ?

Judo, karaté, aïkido… Ces sports de combat font parfois un peu peur aux parents. Pourtant, ils peuvent aider des enfants hyperactifs ou difficiles à se maîtriser et à accepter des règles strictes. Dans le sens inverse, le timide prend confiance en lui et n’a d’autres choix que de se mélanger avec ses compagnons du cours. Attendez tout de même leurs 5 ans pour inscrire vos petits monstres. Les premiers rudiments des pratiques leur seront alors enseignés.

 

Les sports collectifs et individuels dès 5 ans

Le sport éducatif

L’équitation est à la fois un sport individuel, une passion et une expérience très enrichissante pour les enfants. Quel que soit leur caractère.

L’initiation commence avec un petit poney puis un poney d’une plus grande taille.

En complément de la compétition, l’enfant apprend à soigner l’animal et à le câliner.

 

La pratique sportive et le dépassement de soi

Si l’enfant a de bonnes compétences d’équilibre, proposez-lui de rouler en roller ou de l’inscrire à un stage d’escalade. Durant ses séances d’alpinisme juvénile, le petit apprend à être autonome tout en octroyant sa confiance à son partenaire. Cette activité est idéale pour dépasser ses limites.

 

Les aptitudes psychomotrices

Nous travaillons ici principalement sur la vitesse de réaction et la coordination gestuelle.

L’enfant apprend à s’adapter aux conditions requises par la situation tout en étant autonome. Il doit contrôler ses sentiments et savoir se comporter de manière appropriée face à ses compagnons de jeu.

C’est, par exemple, le cas dans les disciplines sportives suivantes :

• basket-ball ;
• badminton ;
• handball ;

 

Quelle activité physique à partir de 6 ans ?

Une fois de plus, tout dépend du caractère et des envies de l’enfant. S’il est agité, il ressent un grand besoin de se défouler et est certainement tenté par le football ou le tennis. Un petit plus calme peut préférer la natation, l’athlétisme ou le jogging. 

Votre enfant a plutôt des goûts originaux ? Dans ce cas, voici quelques idées de nouvelles activités sportives très tendance et top pour les enfants :

• la capoeira ;
• le flying disc ;
• le tchoukball ;
• le mountainboard.

 

Sport pour enfant : individuel ou en groupe ?

Nous avons tendance à croire qu’un enfant qui a beaucoup de copains à l’école préfère un sport collectif. Ou qu’un élève timide choisit plus facilement la pratique d’une activité autonome.

Ce n’est pourtant pas toujours le cas. Un sport d’équipe comme le football peut justement aider un petit garçon réservé à se sociabiliser. Tout dépend de sa motivation personnelle, ses goûts et ses aptitudes.

  

Le plus important, est de laisser le choix. N’imposez pas une activité physique régulière non désirée.

Gardez à l’esprit que le sport doit être un loisir, un moment d’amusement et non une source de stress. Un enfant qui a mal au ventre chaque mercredi avant sa séance au gymnase n’est peut-être pas là où il devrait être... Donnez-lui toujours la possibilité d’exprimer ses préférences, ses craintes et son souhait.