Résistance à l'effort
- today octobre 13, 2017
- perm_identity Alexandra M.
Résistance à l'effort
Les compléments alimentaires permettent d’apporter à l’organisme des nutriments essentiels pour favoriser la construction et le renforcement musculaire, en agissant au cœur du muscle, mais aussi pour améliorer la résistance articulaire et pour renforcer les défenses naturelles.
Renforcement musculaire
Renforcer la résistance des muscles et des tendons est essentiel pour limiter les lésions infligées par l’effort. Lors d’exercices prolongés, le muscle peut être amené à puiser dans ses propres acides aminés constitutifs pour fournir le carburant dont il a besoin. Ce sont principalement les BCAA (acides aminés branchés : leucine,isoleucine, valine) qui le constituent qui vont être consommés. Il est donc important de ne pas en manquer et de reconstituer régulièrement les réserves, d’autant que l’organisme ne sait pas les synthétiser, pour ne pas risquer les courbatures voire la blessure !
La préparation du muscle avant l’effort est également un précieux atout. Pour faciliter l’échauffement, il est recommandé d’appliquer un produit chauffant directement sur les muscles sollicités. Cet accroissement local de température qui sera relayé par l’effort, facilite l’apport d’oxygène aux muscles et son utilisation par les cellules. Il facilitera l’irrigation et limitera sensiblement le risque d’incidents musculaires dont les crampes et les courbatures.
Résistance articulaire
Les torsions et chocs réguliers imposés par l’activité physique provoquent inévitablement une usure des cartilages entraînant douleurs, inflammations et blocages. De nombreuses études ont montré l’intérêt d’une supplémentation en glucosamine et en chondroïtine, seules ou combinées, dans la diminution des processus de dégradation articulaire et des douleurs associées. Ces substances naturelles jouent un rôle crucial dans le maintien de l’intégrité des cartilages.
Protection des défenses naturelles
La pratique sportive intensive, le stress et l’âge sont autant de facteurs qui affaiblissent les défenses naturelles de l’organisme, acidifient l’organisme, accroissent le stress oxydatif qui accélère le vieillissement, favorisent la déperdition du calcium et fragilisent les articulations. Il est donc conseillé de prendre des compléments à base de :
Plantes stimulantes et dynamisantes associées à des vitamines et minéraux pour lutter contre la fatigue, fortifier les défenses immunitaires, lutter naturellement contre les baisses de tonus et les attaques extérieures et augmenter la résistance de l’organisme.
Antioxydants et Vitamines, pour éviter la déminéralisation, renforcer la résistance et les défenses naturelles antioxydantes, en neutralisant les radicaux libres.
Fibres probiotiques et bifidogènes, qui rééquilibrent la flore endogène pour renforcer les défenses naturelles. Certains probiotiques rigoureusement sélectionnés sont fort utiles à la restauration de l’immunité déprimée chez le sportif, tout en exerçant une action rééquilibrante sur le système digestif.