Bien-être

Crampes, douleurs musculaires… Ces gênes peuvent être évitées ou diminuées grâce à une bonne préparation physique et récupération.

SportFood Center vous propose une sélection de produits destinés à bien préparer vos muscles et limiter ainsi les gênes musculaires.

Comment éviter les crampes et douleurs musculaires ?

Tous les sportifs redoutent les courbatures et les crampes ! Pour les prévenir, il est tout d’abord essentiel de bien vous échauffer avant votre entraînement. La phase de récupération après l’effort est tout aussi importante : veillez à bien vous hydrater, et consacrez suffisamment de temps à vos étirements pour faciliter la cicatrisation des muscles. Si, en plus, vous suivez une alimentation équilibrée et riche en protéines, c’est encore mieux : les protéines sont essentielles à la réparation des tissus musculaires.

Même en prenant toutes ces précautions, il n’est pas toujours évident d’éviter les douleurs musculaires. Surtout quand vous faites une séance particulièrement longue et/ou intense. Quand la demande d’énergie est très importante, le métabolisme anaérobie lactique peut entrer en action pour soutenir l’effort musculaire. Problème : la sécrétion d’acide lactique qui en résulte favorise les crampes.

Pour que votre pratique du sport demeure un plaisir, SportFood Center vous propose toute une gamme de produits de soin contre les douleurs musculaires.