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PACK SPARTAN RACE J-30

STC Nutrition

PK33PSR413

Les

  • Préparation musculaire J-30
  • Renfort de la résistance aux entraînements
  • Endurance et énergie pour la course
Prix dégressif à partir de :
    PACK SPARTAN RACE J-30

    62,90 € TTC

    -7,80 €

    au lieu de 70,70 € TTC

    Vous êtes inscrit à la Spartan Race ? Bravo ! Il est grand temps de vous préparer, si vous voulez être fier de votre performance au finish...

    AROO !!!

    Sprint, Super, Beast, Trifecta... OK, vous avez déjà le programme d'entraînement, alors un bon conseil : faites bien tous les exercices (même les burpees, ne soyez pas trop prétentieux).

    Attention, les courses à obstacles sont des épreuves très spécifiques, qui demandent des ressources physiques importantes et complètes :

    • De l'endurance : même si vous faites la Sprint, attendez-vous à au moins 1 heure d'effort intense. Il faudra veiller à éviter les baisses d'énergie.
    • De la résistance : parcours très varié, passages à fort dénivelé, obstacles... Rien n'est prévu pour épargner vos muscles et articulations.
    • De la puissance : certaines épreuves demandent beaucoup de force (eh oui, il va falloir porter...), il est par conséquent important de bien développer votre masse musculaire ; mais sans excès, parce qu'il va falloir beaucoup se hisser aussi, alors avantage aux plus légers !
    • De la capacité de récupération : la préparation intensive que nécessite ce type de course n'est pas anodine pour votre corps. Pour tenir la route, il faudra bien dormir et bien récupérer après chaque entraînement.

    Aujourd'hui, le coach Sportfood vous propose votre programme nutritionnel à J-30, pour être au top le jour de la course, avec le Pack Spartan Race J-30 :

    • Iron Force Protein STC Nutrition : protéine spéciale force et puissance musculaire. Formule exclusive protéines + BCAA + Glutamine + Créatine + Taurine.
    • Iron Force Bar STC Nutrition : barre énergétique puissance explosive. Formule spécifique BCAA + Glutamine + Créatine + Taurine.
    • ZMA Complex STC Nutrition : complément nutritionnel spécial récupération et anti-fatigue. Magnésium + Zinc + L-Arginine + Vitamine B6.
    • Guarana Shot STC Nutrition : stimulant coup de fouet surdynamisant. Guarana + Caféine + Taurine + Vitamines
    • Shaker STC Nutrition : pour préparer votre shake de protéine.

    Votre programme nutritionnel quotidien à démarrer 30 jours avant l'épreuve :

    • Prenez 1 ration de Iron Force Protein de 30 minutes à 1 heure avant chaque entraînement. Mélangez 3 cuillères doseuses (soit 30g) dans 150 ml d'eau ou de lait écrémé dans votre shaker.
    • Vous pouvez alterner votre ration de Iron Force Protein avec la consommation de 1 à 2 barres Iron Force Bar de 30 minutes à 1 heure avant la séance d'entraînement.
    • Tous les soirs au coucher, prenez 4 gélules de ZMA Complex avec un verre d'eau.

    Votre programme nutritionnel pour le jour J :

    • Le matin, prenez un petit déjeuner énergétique et digeste, par exemple le Breakfast Multisports STC Nutrition ou le Brownie Multisports STC Nutrition.
    • Hydratez-vous bien, idéalement avec une boisson énergétique isotonique à diffusion prolongée, comme la boisson VO2 Max® STC Nutrition.
    • 30 minutes avant la course, prenez 1 ration de Iron Force Protein.
    • Au moment du départ, prenez un Guarana Shot et c'est parti ! AROO !!!

    Bonne course !

    Composition

    ZMA Complex

    Informations nutritionnelles moyennes pour 4 gélules :

    • L-arginine : 400 mg
    • Citrate de Magnésium : 1293 mg
    • Dont Magnésium : 187,5 mg (50% AR)
    • L-monométhionate de Zinc : 50 mg
    • Dont Zinc : 10 mg (100% AR)
    • Vitamine B6 : 1,4 mg (100% AR)

    AR : Apports de Référence

    Ingrédients : Citrate de magnésium, L-arginine, gélule végétale, L-monométhionate de zinc, émulsifiant: stéarate de magnésium, vitamine B6.

    Sans gluten

    Guarana Shot

    Informations nutritionnelles moyennes par flacon (25 ml) :

    • Extrait de Guarana : 1500 mg
    • Caféine (Caffein) : 100 mg
    • Taurine : 90 mg
    • Vitamine C : 80 mg (100% AR)
    • Vitamine B1 : 1,1 mg (100% AR)
    • Vitamine B6 : 1,4 mg (100% AR).

    AR : Apports de référence

    Ingrédients : Eau purifiée, glycérine végétale, extrait de guarana titré en caféine, fructose, correcteur d’acidité: acide citrique, arômes, caféine, vitamine C, taurine, conservateurs: sorbate de potassium, benzoate de sodium ; édulcorant: acésulfame K, Vitamines B1-B6.

    Sans aspartame

    Iron Force Bar

    Informations nutritionnelles moyennes par barre (50g) :

    • Energie : 201 kcal (845 kJ)
    • Matières grasses : 5,5 g
    • Dont saturés : 2,7 g
    • Glucides : 30,1 g
    • Dont sucres : 22,6 g
    • Dont polyols : 2,9 g
    • Fibres : 0,6 g
    • Protéines : 8,6 g
    • Dont BCAA (leucine, isoleucine, valine) : 1800 mg*
    • Sel : 0,2 g
    • Dont Sodium : 70 mg
    • Potassium : 263 mg (13% AR)
    • Complexe ProPower® : Vitamine B1 : 0.5 mg (45% AR)
    • Complexe ProPower® : Creatine monohydrate : 500 mg
    • Complexe ProPower® : Taurine : 50 mg

    AR : Apports de référence - Apport de référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
    *En g pour 100 g de protéines : Leucine : 5,26 g - Isoleucine : 8,99 g - Valine : 6,39 g

    Ingrédients : Poudre de lait écrémé naturellement riche en Protéines et BCAA, chocolat au lait 16% (sucre, beurre de cacao, poudre de lait entier, pâte de cacao, émulsifiant: lécithine de soja, arôme naturel vanille), sirop de « fructose », sirop de glucose (sulfites), protéines de lait (caséinates de calcium obtenus par ultra-filtration, naturellement riches en BCAA, lécithine de tournesol), dextrose, praliné noisette 6.5% (noisette 50%, sucre, émulsifiant : lécithine de soja), stabilisants:
    sorbitol, glycérol ; agent de texture: fécule de pomme de terre modifiée, mélange croustillant de céréales (gluten), poudre de cacao, émulsifiant: lécithine de soja, huile de palme, complexe ProPower® (Creatine, Taurine, Vitamine B1), arômes, colorant : caramel sulfité.

    Iron Force

    Informations nutritionnelles moyennes par dose (30g) :

    • Énergie : 92 kcal (387 kJ) (CHO) 97 kcal (412 kJ) (VAN)
    • Matières grasses : 0,5 g (VAN) - 0,7 g (CHO)
    • Dont acides gras saturés : 0,1 g (VAN) - 0,3 g (CHO)
    • Glucides : 9,3 g (CHO) – 12 g (VAN)
    • Dont sucres : 8 g
    • Fibres : 1,5 g (VAN) - 2,4 g
    • Dont FOS : 1,4 g
    • Protéines : 11 g
    • Dont L-glutamine : 2000 mg
    • Dont L-arginine : 300 mg
    • Dont L-isoleucine (BCAA) : 500 mg
    • Dont L-leucine (BCAA) : 1000 mg
    • Dont L-valine (BCAA) : 600 mg
    • Sel : 0,2 g
    • Dont Sodium** : 115,3 mg
    • Calcium : 312 mg (40% AR)
    • Phosphore : 234 mg (34% AR)
    • Potassium** : 278 mg (14% AR)
    • Iode : 14 μg (9% AR)
    • Vitamine A : 432 μg (55% AR)
    • Vitamine C : 44 mg (55% AR)
    • Vitamine E : 6 mg (50% AR)
    • Vitamine B1 : 0,6 mg (55% AR)
    • Vitamine B2 : 0,9 mg (70% AR)
    • Vitamine PP (B3) : 8 mg (50% AR)
    • Vitamine B5 : 3,4 mg (55% AR
    • Vitamine B6 : 0,7 mg (55% AR)
    • Vitamine B8 : 26,7 mg (55% AR)
    • Vitamine B9 : 107 mg (55% AR)
    • Vitamine B12 : 2,1 μg (90% AR)
    • Taurine : 90 mg
    • Glutamine : 600 mg
    • Créatine : 1500 mg

    AR : Apports de Référence - Apport de référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

    BCAA : Acides aminés branchés

    ** Teneurs maximales pour 100 g de produit prêt à être consommé, sur la base de 30 g dans 150 ml d’eau : Sodium = 105 mg ; Potassium : 309 mg.

    Ingrédients : Complexe protidique de lait Pure Premium® “Prodevelopement” (isolat de protéines de lactosérum “ion exchange”, poudre de lait écrémé, hydrolysat de protéines de lactosérum, émulsifiants : lécithines de soja et de tournesol), complexe ProPower® (Créatine, Glutamine, Taurine), AMINOLISE® 5% (fructo-oligosaccharides ; extrait de riz riche en amylase, protéase, lactase, lipase, cellulase ; ferments lactiques : Lactobacillus acidophilusLactobacillus caseiStreptococcus lactisBifidobacterium bifidum ; extraits d’ananas titré en bromélaïne et de papaye titré en papaïne), maltodextrines, poudre de cacao maigre (émulsifiant : lécithine de soja) (CHO), arômes, épaississant : gomme xanthane, vitamines (A, C, E, B1, B2, PP (B3), B5, B6, B8, B9, B12), édulcorants : acésulfame de potassium, sucralose ; colorant : bétacarotène (VAN).

    Sans aspartame

    Conseils d'utilisation

    ZMA Complex

    Conseils d'utilisation : 4 gélules par jour pour les hommes ou 3 gélules par jour pour les femmes, de préférence le soir avant le coucher avec un verre d’eau. Cure de 30 jours.

    Recommandations :

    • Conserver hors de la portée des enfants, de la chaleur et de l’humidité
    • A consommer dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, et d’un mode de vie sain
    • Il est recommandé de ne pas dépasser le dosage conseillé
    • Cconsommer de préférence avant la date indiquée sur le flacon

    Guarana Shot

    Conseils d'utilisation : Agitez le flacon avant emploi. Il est conseillé de prendre 1 flacon unidose par jour, soit pendant la matinée, soit 1 heure avant l'effort.

    Recommandations :

    • Conserver hors de la portée des enfants, de la chaleur et de l’humidité.
    • A consommer dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain.
    • Il est recommandé de ne pas dépasser le dosage conseillé.
    • A consommer de préférence avant la date indiquée sur le packaging.

    Iron Force Bar

    Conseils d'utilisation : Prendre 1 à 2 barres par jour, de préférence 1h30 avant la séance d’entraînement et / ou immédiatement après.

    Recommandations :

    • Conserver hors de la portée des enfants, de la chaleur et de l’humidité.
    • A consommer dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain pour répondre aux besoins d’un effort musculaire immédiat ou achevé.
    • Il est recommandé de ne pas dépasser le dosage conseillé.
    • A consommer de préférence avant la date indiquée sur le packaging.

    Iron Force

    Conseils d'utilisation : Mélanger 30 g de poudre (2,5 cuillères doseuses rases) dans 150 ml d’eau ou de lait écrémé. Adapter éventuellement la dilution au goût et à la consistance désirée. Bien agiter et consommer rapidement, 1 à 2 fois par jour, de préférence 30 min. à 1 heure avant l’entrainement et/ou juste après la séance. Le cas échéant suivre les recommandations d’un professionnel du sport ou de la santé.

    Recommandations :

    • Conserver hors de la portée des enfants, de la chaleuret de l’humidité.
    • Ne convient pas aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes.
    • Il est recommandé de ne pas dépasser le dosage conseillé et de boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
    • A consommer de préférence avant la date indiquée sur la boîte.

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    PACK SPARTAN RACE J-30

    PACK SPARTAN RACE J-30

    • Préparation musculaire J-30
    • Renfort de la résistance aux entraînements
    • Endurance et énergie pour la course

    Contenu du pack

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