Protéines minceur

Le surpoids peut favoriser l’apparition de diverses maladies, dont les troubles cardiovasculaires, et constitue un frein aux performances sportives. Chercher à éliminer les kilos en trop est donc une bonne chose. Mais il y a des règles à respecter pour préserver votre santé ! La plus essentielle d’entre elles est certainement de continuer à manger de manière diversifiée. Même en pleine cure minceur, votre alimentation doit fournir tous les nutriments dont votre corps a besoin.

Autre point important : il faut tout faire pour éviter la fonte musculaire. Car oui, les « réserves de graisses » ne sont pas les seules à être touchées par votre régime… Pour protéger vos muscles, vous devez surtout manger suffisamment de protéines : elles tiennent un rôle majeur dans la construction des tissus musculaires. Idéalement, vous devez varier les sources de protéines (ex. : viande, poisson, œuf, légumineuses, céréales) dans votre alimentation.