PURE CREATINE MONOHYDRATE 1Kg

PURE CREATINE MONOHYDRATE de scientec nutrition - Pot de 1 kg.

La créatine est un acide aminé, que l’organisme produit en fonction de ses besoins à partir des aliments protéinés. La créatine contribue à augmenter la teneur en phosphocréatine du muscle squelettique (1). La phosphocréatine est un précurseur de l'adénosine triphosphate (ATP) qui fournit de l'énergie aux cellules musculaires dans les premières secondes de la contraction. L'augmentation du taux de créatine dans l'organisme favorise le renouvellement de l'ATP, en particulier durant les exercices brefs et/ou intenses, faisant appel au métabolisme « anaérobie » (absence d’oxygène), pour une énergie explosive. La Créatine favorise la reconstruction des réserves en phosphocréatine après l’effort, accélérant la récupération.

En augmentant la masse musculaire, elle peut améliorer les performances lors d'activités intenses, répétitives et de courte durée (football, sprint, hockey…) (2, 3) ou d’exercices avec résistance (haltérophilie) (4). La créatine favorise également l’augmentation du volume musculaire et améliore le ratio masse musculaire / masse grasse (5), pour maximiser la prise de muscle sec. Contrairement aux idées reçues, la créatine n’est pas une substance dopante (6) et est aujourd’hui autorisée dans les compléments alimentaires.

PURE CREATINE MONOHYDRATE de Scientec-Nutrition est obtenue par une technologie de fabrication très performante (Chromatographie liquide haute performance ou HPLC) qui garantit une qualité irréprochable.

Références scientifiques :

(1) P.L. Greenhaff, K. Bodin, K. Söderlund, E. Hultman. "Effect of Öral Creatine Supplementation on Skeletal Muscle Phosphocreatine Resynthesis." Am. J. Physiol. Endocrinol. Metab. 1994, 266, E725-E730.
(2) Racette SB. Creatine supplementation and athletic performance.J Orthop Sports Phys Ther. 2003 Oct;33(10):615-21.
(3) P.D. Balsom, B. Ekblom, K. Söderlund, B. Sjödin, E. Hultman. "Creatine Supplementation and Dynamic High-Intensity Intermittent Exercise." Scand. J. Med. Sci. Sports 1993, 3, 143-149.
(4) Rawson ES, Volek JS. Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance.J Strength Cond Res. 2003 Nov;17(4):822-31.
(5) Branch JD. Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis.Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Jun;13(2):198-226.
(6) Agence mondiale antidopage. Code mondial antidopage – Liste des interdictions 2006 - Standard international. http://multimedia.olympic.org

Conseils d'utilisation :

3 g (une cuillère à café) de PURE CREATINE MONOHYDRATE par jour, à diluer dans la boisson ou l’aliment de votre choix (eau, jus de fruits, yaourt…), à consommer de préférence avant la séance.

Ingrédients :

Pure Créatine monohydrate micronisée.

Informations nutritionnelles moyennes par dose (3g)

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