Triathlon : optimiser les transitions
En triathlon moyenne ou longue distance, la gestion des transitions est toujours un point technique majeur. Découvrez les conseils vidéo des Coach STC Nutrition Sébastien et René pour optimiser les transitions Natation / Cyclisme et Cyclisme / Course à pied.
Force musculaire
Nombreux sont ceux qui confondent la force musculaire et la masse musculaire. Pourtant ce sont deux notions bien distinctes. En musculation, l’entrainement est différent si on cherche à développer sa masse musculaire ou si on veut améliorer sa force physique.
La course à pied : de nombreux bénéfices santé
Le running est un sport de plus en plus pratiqué en France. Facile d’accès, peu onéreux, ce sport d’endurance a de nombreux bénéfices santé amplement prouvés. Il sollicite la plupart des fonctions de notre organisme et rend notre corps plus résistant et capable de s’adapter.
Les 10 règles d’or pour débuter en course à pied
Beaucoup de personnes sentent le besoin de pratiquer ou reprendre une activité physique pour des raisons très diverses (améliorer leur condition physique, perdre du poids, évacuer le stress…). La course à pied est très souvent l’activité privilégiée...
Pratique d'un sport en hiver
Nous approchons de l’hiver, c'est le moment idéal pour découvrir les conseils du Coach pour un bon entraînement pendant cette période clé dans la construction d’une saison sportive ! Echauffement et préparation musculaire, tenue et équipement, hydratation, alimentation...
Bien préparer sa randonnée
Une randonnée qui se passe bien, c’est une randonnée qui a été bien préparée ! Mieux vaut donc vous y prendre à l’avance, quelle que soit votre expérience. Découvrez les étapes indispensables à une bonne préparation…
Crampes
Quel sportif n’a pas brutalement été interrompu dans l’effort par une crampe, plaqué au sol par une douleur intense ? Séance d'entraînement stoppée ou course gâchée, vous cauchemardez les nuits suivantes en revoyant votre concurrent passer gaillardement devant vous...
Les exercices de fitness
Vous souhaitez affiner vos cuisses et raffermir vos fessiers ? Perdre du ventre et redessiner vos abdos ? C'est parti ! SportFood Center met à votre disposition des exercices de fitness pratiques à effectuer chez vous quelques minutes tous les soirs.
Comment reprendre la course après une pause estivale ?
Quel que soit son niveau et son degré d'entraînement, tout adepte de running doit se ménager une pause reconstructrice chaque année afin d’améliorer ses performances. Pour reprendre en douceur, sans risquer la blessure, suivez les conseils du Coach !