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Coaching

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Sportfood-Center vous propose des dossiers thématique et des plans d'entraînement spécifiques pour mieux cibler vos objectifs et vous aider à les atteindre, quelque soit votre sport.

  • Les dossiers sont rédigés par des experts en nutrition sportive et régulièrement mis à jour. 
  • Les plans d'entraînement sont élaborés par notre coach sportif.

N'hésitez pas à nous faire part de vos remarques !


7 bonnes raisons de faire du sport

1. Aider à augmenter le métabolisme : c’est le métabolisme qui vous aide à brûler la graisse lorsque vous êtes au repos. En faisant de l’exercice régulièrement, vous allez augmenter votre métabolisme.

2. Aider à contrôler le poids : des exercices physiques réguliers vous aideront à conserver votre poids de forme et à ne pas prendre de poids supplémentaire. En effet, l’activité physique régulière favorise une meilleure activité cardiaque et cellulaire. Elle augmente l’oxydation des graisses et des sucres circulant dans le sang, après digestion d’un repas. De plus, l'activité physique aide à réguler l’appétit : si vous avez du poids à perdre, faire de l’exercice en plus d’adopter une alimentation saine et équilibrée est la meilleure façon de perdre du poids sur le long terme.

3. Développer les muscles : en pratiquant régulièrement et de manière soutenue, vous augmentez le nombre de vos cellules musculaires. Vous pouvez ainsi remodeler votre silhouette avec moins de graisse et plus de muscle : une silhouette tonique, une peau lisse et ferme.

4. Aider à améliorer la qualité du sommeil : des exercices physiques réguliers génèrent une "bonne fatigue" physique, qui vous aidera à dormir mieux et vous endormir plus rapidement.

5. Contribuer à améliorer l’humeur. Votre humeur est contrôlée par des hormones appelées endorphines. Une diminution des endorphines peut causer un sentiment de déprime passagère. La pratique d’exercices physiques sur une base régulière aide à stimuler la production des endorphines, ce qui fait que vous vous sentirez plus heureux et de meilleure humeur après avoir fait de l’exercice.

6. Obtenir une peau plus saine : faire de l’exercice régulièrement aide à améliorer votre circulation sanguine et à faire davantage travailler vos poumons. Une oxygénation de la peau qui contribue également à réduire la quantité de rides fines.

7. Vous vous sentirez mieux dans votre corps. Tout simplement. Essayez, c'est garanti ! Vous vous fixez des objectifs, vous puisez en vous la motivation nécessaire pour les atteindre et vous dépasser, vous avez des résultats satisfaisants et cela augmente votre confiance en vous.

Allez, suivez le guide !

7 bonnes raisons de faire du sport